三、健脾利濕的功效

　　土豆具有健脾開(kāi)胃的作用。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

　　四、潤(rùn)腸通便的功效

　　土豆?jié)櫮c通便的作用。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。所以常吃土豆可以起到很好的通便排毒作用。

　　五、增強(qiáng)體質(zhì)

　　土豆可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。土豆高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

　　六、降糖降脂作用

　　土豆具有降糖降脂作用。土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

　　七、美容養(yǎng)顏功效

　　土豆具有美容養(yǎng)顏的作用。土豆是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用。所以女性朋友常吃土豆可以讓皮膚變得更好。

　　土豆怎么吃

　　青椒土豆絲

　　材料：土豆2個(gè)，青椒1個(gè)，鹽、味精、醋、植物油。

　　做法

　　1、土豆去皮切絲，淘洗數(shù)遍后用清水浸泡。

　　2、青椒去籽切絲，大蒜切片。

　　3、植物油燒熱，放入土豆絲和蒜片，翻炒。

　　4、加入適量醋，土豆絲快熟時(shí)放入青椒絲。

　　5、翻炒數(shù)次后放入食鹽和少許味精，炒均勻后出鍋。

　　總結(jié)：土豆的禁忌現(xiàn)在你應(yīng)該很清楚了吧!別看它那么常見(jiàn)，但是很少有人會(huì)知道吃它的禁忌。以后大家在吃土豆的時(shí)候，一定要按照文章里面提到的方法來(lái)吃，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更好。今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家!