1、提高患腎結(jié)石的幾率

　　對于這種疾病，一般人認(rèn)為是男性易患上，殊不知女性患上的幾率高于男性。

　　因為女性的保健意識普遍高于男性，對于日常保健品會大量的服用，而鈣保健品就是其中一種。

　　對于這種行為，人們認(rèn)為對健康有益，殊不知卻給健康帶來巨大的隱患。因為如果自身在不缺鈣的前提下大量服用鈣，易使血鈣的含量增加。

　　輕者會出現(xiàn)腰痛、尿血的癥狀，重者則會患上腎結(jié)石。所以，不可盲目補鈣。

　　2、增加中毒風(fēng)險

　　鈣也就是維生素D，每天定量的服用它，看上去對人體健康起到促進(jìn)的作用，則存在諸多安全隱患，而維生素D中毒就是如此。

　　如果沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下就大量服用維生素D，長期之后，會出現(xiàn)昏迷的狀態(tài)，也就是所謂的中毒。這時應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，以防危害生命。

　　3、易產(chǎn)生肛腸疾病

　　生活習(xí)慣的紊亂及經(jīng)常性暴飲暴食易使人們出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，除此之外，長期服用大量的鈣也會出現(xiàn)這種癥狀。

　　如果長期處于便秘的狀態(tài)之中，也會導(dǎo)致肛腸疾病。

　　如何正確補鈣

　　1、想要以補鈣的形式預(yù)防骨骼類疾病，好的方式不是服用大量含鈣保健品，而是多喝牛奶。

　　因為牛奶中也含有大量的鈣，人體對它的吸收率也是較高的，建議每天飲用300克左右即可。

　　2、對于年齡較大的人群，補鈣需要科學(xué)性，而不是一味地大量服用，這樣只會給健康帶來反作用。

　　成年人每天需要補鈣800-1000毫克，50歲以上則是1000毫克左右。但小編建議大家以食用食物的方式進(jìn)行補鈣，如牛奶、魚等。

　　結(jié)語：人體骨骼的正常生長自然離不開鈣元素，如果一味地認(rèn)為不斷補鈣就可以使自身的骨骼變好，則是大錯大特。所以，補鈣需適量。如果自身不缺鈣，好不要補鈣，因為過渡補鈣對自身的健康是非常不利的。

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