3、運(yùn)動(dòng)忌大汗淋漓，傷陽氣津液

　　春分到，氣溫逐漸升高，人們的戶外活動(dòng)也日益增多。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免大汗淋漓，過度出汗會(huì)損傷人體的陽氣和津液。春季人體的陽氣處于升發(fā)階段，過度運(yùn)動(dòng)出汗，會(huì)使陽氣隨著汗液外泄，導(dǎo)致陽氣虧虛，出現(xiàn)畏寒怕冷、易感冒等癥狀。同時(shí)，汗液大量流失還會(huì)損傷津液，導(dǎo)致口干舌燥、皮膚干燥等問題。像長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步、打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)，在春分時(shí)節(jié)就不太適宜。

　　春分運(yùn)動(dòng)應(yīng)以舒緩、溫和的方式為主，如散步、太極拳、八段錦等。這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血流通，又不會(huì)讓身體過度疲勞，微微出汗即可，有助于陽氣的升發(fā)與固護(hù)。

　　4、情志忌大悲大怒，損肝臟功能

　　春季與肝臟相對(duì)應(yīng)，情緒的劇烈波動(dòng)對(duì)肝臟影響較大。春分時(shí)節(jié)，要避免大悲大怒等不良情緒。過度悲傷會(huì)使肺氣抑郁，進(jìn)而影響肝臟的疏泄功能。中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金，肝屬木，金克木，悲傷過度導(dǎo)致肺氣過盛，就會(huì)克制肝木，使肝臟的正常功能受損。而大怒則會(huì)使肝氣上逆，氣血運(yùn)行紊亂。比如在生活中，因一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、面紅耳赤，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)血壓升高、腦血管破裂等危險(xiǎn)情況。

　　在春分時(shí)節(jié)，應(yīng)保持心情舒暢、平和，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，遇到煩心事時(shí)，可通過聽音樂、與朋友傾訴等方式排解，以維護(hù)肝臟的健康，保證身體氣機(jī)的順暢。

　　春分時(shí)節(jié)，只有清楚知曉并避開這些養(yǎng)生禁忌，從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情志等各個(gè)方面精心呵護(hù)身體，才能更好地順應(yīng)自然規(guī)律，讓身體在這個(gè)美好的季節(jié)里保持健康活力，為全年的良好狀態(tài)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，盡情享受春日的美好。