“春風(fēng)如醇酒，著物物不知。”春分時(shí)節(jié)，大地回暖，鶯飛草長，自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。此時(shí)，人體的陽氣也隨著春天的腳步逐漸升發(fā)，養(yǎng)生顯得尤為重要。然而，在遵循養(yǎng)生原則的同時(shí)，也需了解并避開一些養(yǎng)生禁忌，才能更好地順應(yīng)天時(shí)，守護(hù)身體健康。春分節(jié)氣養(yǎng)生禁忌有哪些？

　　1、飲食忌過酸過辣，防陰陽失衡

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣當(dāng)令，肝木易克脾土。春分時(shí)節(jié)，飲食上應(yīng)避免過酸的食物，如醋、山楂、檸檬等。酸性食物攝入過多，會(huì)使肝氣過于旺盛，進(jìn)一步損傷脾胃功能。像過量食用醋拌涼菜，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起腸胃不適，出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀。同時(shí)，辛辣食物也要控制食用量，如辣椒、花椒、芥末等。

　　辛辣食物性溫?zé)?，易助陽生火，春分時(shí)節(jié)人體陽氣本身就處于上升狀態(tài)，過多食用辛辣食物，會(huì)使陽氣過盛，打破陰陽平衡，引發(fā)上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘等問題。在這一節(jié)氣，飲食應(yīng)保持清淡、均衡，適當(dāng)多吃一些甘味食物，如山藥、紅棗、南瓜等，以滋養(yǎng)脾胃，維持身體陰陽的和諧。

　　2、作息忌顛倒混亂，擾氣血運(yùn)行

　　春分晝夜平分，人體的生物鐘也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律進(jìn)行調(diào)整。此時(shí)最忌作息顛倒混亂，熬夜和睡懶覺都不利于身體健康。熬夜會(huì)打亂人體正常的生物鐘，影響肝臟的排毒和自我修復(fù)功能。肝臟在夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最為活躍，若這段時(shí)間不能進(jìn)入深度睡眠，肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)在體內(nèi)堆積，久而久之，不僅會(huì)影響肝臟功能，還可能導(dǎo)致皮膚變差、免疫力下降等問題。

　　睡懶覺會(huì)使身體的氣血運(yùn)行減緩，陽氣無法正常升發(fā)。長期睡懶覺，人會(huì)感到身體沉重、乏力，精神萎靡不振，影響一天的工作和生活。春分時(shí)節(jié)，應(yīng)早睡早起，保證每晚7-8小時(shí)的充足睡眠，讓身體得到充分休息，促進(jìn)氣血順暢運(yùn)行。