應(yīng)與人為善，和親友、同事等處好關(guān)系。經(jīng)驗(yàn)表明人只有生活在融洽、快樂(lè)的氣氛中，才能有愉快的心境、開(kāi)朗的性格、健康的心身，才不易產(chǎn)生疲勞，即使感到心理疲勞也容易很快消除。

　　要磨練意志

　　意志堅(jiān)強(qiáng)的人不僅在生理疲勞時(shí)能繼續(xù)頑強(qiáng)地生存下去，而且在心理疲勞時(shí)也能克服惰性，順利地完成自己的任務(wù)，達(dá)到確立的行動(dòng)目標(biāo)。因此，平時(shí)要從小事做起，培養(yǎng)勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強(qiáng)意志。

　　心理疲勞的原因

　　1、過(guò)于追求完美

　　具有此類認(rèn)知方式的人，什么都必須做得恰到好處，不容許有半點(diǎn)閃失。

　　2、以偏概全

　　僅根據(jù)某個(gè)細(xì)節(jié)或非核心的部分信息便對(duì)自己、他人或某個(gè)事件做總體評(píng)價(jià)、下結(jié)論。

　　3、自我中心

　　思考問(wèn)題、說(shuō)話、做事都是從“我”出發(fā)，其他人也應(yīng)該以“我”為中心，考慮到“我”的需要和感受，難于理解別人為什么會(huì)有跟自己不同的想法。

　　4、固著、固執(zhí)思維

　　過(guò)于糾結(jié)某一事件或人生某一時(shí)段，心理行為難以同年齡相協(xié)調(diào)。

　　5、負(fù)性思維

　　具有這種認(rèn)知方式的人，缺乏客觀性，對(duì)人對(duì)事不能全面地思考和分析，腦海里充斥著各種負(fù)面性質(zhì)的暗示，對(duì)自己感到消極、悲觀，比如“我無(wú)能”、“我無(wú)用”、“無(wú)望”、“沒(méi)有人會(huì)真心喜歡我”等。

　　總結(jié)：心理疲勞其實(shí)是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榇蠹叶疾豢赡芡耆畹臒o(wú)憂無(wú)慮，所以偶爾的有些不良情緒也是很正常的。關(guān)鍵是你要找到引起不良情緒的原因，然后采取正確的方法去改善。比如說(shuō)多說(shuō)感謝、勞逸結(jié)合、抓住重要時(shí)刻等。