調(diào)整飲食習(xí)慣
不要吃大量重口味的食物，容易造成身體的五行元素不平衡，也會引發(fā)脾氣問題，多吃蔬菜水果等素菜，清新靜氣的效果比較好。
做事情要考慮全局
無論是面對自己的同事和領(lǐng)導(dǎo)，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至于陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。
多吃富含鐵質(zhì)的食物
體內(nèi)缺鐵時，易使人精神萎靡，困倦無力;注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒等。
補(bǔ)充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹飪，也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
多吃宮含鋅的食物
缺鋅可影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩(wěn)，進(jìn)而影響夫妻正常的性生活，引起家庭不和。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收，應(yīng)適當(dāng)多食。
多吃富含B族維生素的食物
膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。
可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
多吃富含鈣質(zhì)的食物
當(dāng)膳食中鈣含量充分時，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。
建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
當(dāng)然，如果你覺得每天吃豆制品比較麻煩，也可以通過一些產(chǎn)品來達(dá)到效果，比如奶粉。
總結(jié)：脾氣差其實(shí)一種相對而言的狀態(tài)，并不是改變不了的。即使你已經(jīng)被貼上脾氣大的標(biāo)簽多年，只要你自己想要去改變，還是可以改變成功的。比如說多吃些含鐵和鋅豐富的食物，多在做事和說話之前考慮情況，保持充足睡眠都會有效果。
