睡得飽、睡得好能夠增強孩子的免疫力和抵抗力，而免疫力的“主力軍”是淋巴細胞，在睡眠過程中會呈明顯上升的趨勢，體內(nèi)的淋巴細胞越多說明抵抗疾病的能力越強。
而反之，經(jīng)常晚睡，睡眠不足的孩子，血液中的淋巴細胞不足，會導致免疫力下降，抵抗力下降，容易罹患各種各樣的疾病。不利于身體健康、身高增長的同時，還會對大腦的正常發(fā)育造成影響，出現(xiàn)記憶力下降的情況。
所以，如果家長希望自己家的孩子將來可以長成高個子，那么一定要監(jiān)督他們盡量在每天晚上的10點之前睡覺，好不要超過11點。
每個年齡段的生長發(fā)育睡眠時間要多久?
其實不同年齡段的孩子所需要的睡眠時間并不完全一樣，例如，對于新生兒而言，一般每天需要睡足16-20個小時;對于學齡前兒童來講，每天應(yīng)該睡足9-10個小時;7歲以上一直到青春期前的孩子，好每天睡足8-9個小時;正處于青春期的孩子，每天需要睡足9-10個小時，而成年后，每天只需要保證睡眠時間在8小時左右即可。
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