蘋(píng)果

　　“一天一個(gè)蘋(píng)果”是人們熟知的健康口號(hào)。的確，蘋(píng)果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。

　　橘子，橙子，柚子等橙色水果

　　有豐富的維生素C ,飯后吃這類水果，可以促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。

　　草莓

　　美味又可愛(ài)的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過(guò)分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

　　香蕉

　　香蕉是潤(rùn)腸通便的，可以預(yù)防孩子過(guò)分發(fā)胖。

　　西紅柿

　　有清熱的作用，在春夏之交吃好。

　　西瓜

　　西瓜有利尿解暑的作用。

　　山楂和石榴

　　山楂和石榴是開(kāi)胃的水果，在厭食時(shí)候，吃一點(diǎn)，可以促進(jìn)胃酸分泌。

　　梨

　　有鎮(zhèn)咳潤(rùn)肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

　　葡萄

　　葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會(huì)覺(jué)得酸澀，吃過(guò)水果后需要及早刷牙。

　　有的水果不適合空腹吃?？崭固貏e是清晨時(shí)，務(wù)必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會(huì)對(duì)寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內(nèi)的各種健康影響。

　　水果尤其不要與蛋白質(zhì)及鈣含量高的食物如魚(yú)蝦蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會(huì)與鈣結(jié)合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。

　　小的幼兒建議少吃熱帶水果，有的人比較容易過(guò)敏。例如芒果，菠蘿，李子。要吃的時(shí)候，需要先少吃一點(diǎn)，沒(méi)有不適后再逐步添加。

　　結(jié)語(yǔ)：大多數(shù)的水果都適合寶寶吃，而且對(duì)寶寶的發(fā)育非常有幫助，但是也不能盲目的吃，有些不適合的水果千萬(wàn)別吃，還有一點(diǎn)就是要適量的吃水果，不要一次性多吃了，造成腹瀉等疾病。