有些女性因為很多特殊的原因，不得不選擇人流，因為人流的危害很大，因此大家在人流之后一定要注意保養(yǎng)。那么人流之后多久可以吃水果呢?又有哪些食物對人流后恢復是有效的呢?讓我們一起往下看看吧。

　　現(xiàn)在女性的保健意識都有很大提高，對自己的身體健康格外注意。人流后，很多女性都不敢吃水果，怕“涼”到身體使很多愛吃水果的女性很為難。

　　老一輩的人經(jīng)常會說人流后是不可以吃水果的，因為水果屬于生冷的食物，因此剛做完人工流產(chǎn)的女性是不可以接觸這類書屋的。

　　然而，科學上以為是人流后是可以吃的。固然看上往是有點矛盾，但是他們都是為了說明一個度的問題，也就是適當?shù)某裕f白點就是要吃但不能過量。

　　人流后可適當補充奶類，蛋類，豆類平日應該多注意營養(yǎng);好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應視人流者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

　　人流之后要多多注意休息，在飲食方面多注重營養(yǎng)的均衡和補充。

　　半月內(nèi)不要從事重體力勞動和劇烈的活動，避免接觸冷水。多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

　　一般來說，無痛流產(chǎn)的一周以后，就可以適當?shù)某孕┧恕？梢愿鶕?jù)自己的口味選擇，但是注意不要買容易上火的，例如荔枝。

　　專家推薦選擇香蕉、山楂。香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，具有通便、補血的作用，可以有效地預防流產(chǎn)后便秘和貧血。山楂能夠增進食欲，減小子宮淤血排出時的腹痛。

　　流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　不要吃刺激性的食物，如辣椒、酒等食物。這類的食物會刺激器官充血，增加下體流血量。

　　此外，要保證補充足夠的鐵質(zhì)，以預防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

　　產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補血的作用。多吃香蕉還可以緩解女性朋友的心理壓力。

　　補充維生素首選的是橙子。澳大利亞幾位科學家在對橙的氣味進行研究之后批量出，橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒。橙子中含有較多的維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。人流后子宮內(nèi)膜會有創(chuàng)面，多吃橙子既不用擔心會上火，也有利于止血。

　　桂圓味甘、性平、無毒，進脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　人流后吃什么恢復快

　　人流對女性造成的傷害很大，如果人流之后不注意保養(yǎng)的話，會影響到其恢復，那人流后吃什么恢復快?