而且，長期臉部血液循環(huán)不暢，皮膚得不到充足的氧氣和營養(yǎng)供應，新陳代謝變慢，皮膚細胞的活性降低，膠原蛋白流失加快，皺紋、松弛等衰老問題就會提前找上門。對于愛美的人來說，長期不枕枕頭簡直是在給皮膚“埋雷”。

　　四：睡眠質(zhì)量直線下降，越睡越累

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠離不開舒適的睡眠姿勢和合適的支撐。枕頭的存在，能讓頭、頸、肩在睡眠時處于放松、自然的狀態(tài)，減少翻身、調(diào)整睡姿的次數(shù)。而不枕枕頭，身體為了尋找舒適的姿勢，會頻繁變換體位，打斷正常的睡眠周期，讓人難以進入深度睡眠。

　　即使一覺睡到天亮，醒來也會感覺渾身疲憊，就像沒睡一樣。長期睡眠質(zhì)量差，會影響身體的恢復和修復功能，導致免疫力下降，更容易生病，還會影響情緒和心理健康，出現(xiàn)焦慮、煩躁等負面情緒。

　　五：影響脊柱健康，引發(fā)全身疼痛

　　脊柱是一個整體，頸椎、胸椎、腰椎相互關(guān)聯(lián)、相互影響。長期不睡枕頭，頸椎的異常會打破脊柱的力學平衡，為了維持身體的穩(wěn)定，胸椎、腰椎會不自覺地代償，發(fā)生相應的姿勢改變。比如，為了適應頸椎的過度后伸，胸椎會變得更加彎曲，腰椎前凸增大，長期這樣，會導致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰肌勞損，出現(xiàn)胸背部疼痛、腰部酸痛等癥狀。而且，這種脊柱的力學失衡還可能影響骨盆的位置，引發(fā)一系列連鎖反應，導致全身疼痛和不適。

　　睡眠質(zhì)量決定生活質(zhì)量，別讓一個小習慣影響了身體健康。從今天開始，選一個合適的枕頭，給頸椎和身體一個舒適的“港灣”吧！