我們的一生中有三分之一左右的時(shí)間都是在睡眠中度過的，睡眠好壞對身體健康程度的重要性不言而喻。睡覺枕枕頭是絕大部分人都會做的事，這樣才睡得舒服，現(xiàn)在的枕頭也不像以前古代那樣很硬了，都是比較軟的，而很多人枕上去都感覺太低了，會選擇高點(diǎn)的枕頭或枕兩個(gè)枕頭睡，才覺得舒服，這樣到底好嗎?高枕真的無憂嗎?有益身體健康的枕頭高度應(yīng)該是多少厘米?枕對枕頭，睡眠質(zhì)量或能得到改善，身體休息好自然會更健康。晚上睡覺長期枕高枕頭的人會怎樣？

　　長期枕高枕頭睡覺，對身體有哪些影響？

　　睡高枕頭，比較容易落枕，因?yàn)楦哒眍^會增大頸部與胸部之間的一個(gè)角度，人長時(shí)間處于這樣的狀態(tài)中，肌肉就很容易受損，變得僵硬，第二天醒來后或許就會落枕。

　　胸腔受到了壓迫，體內(nèi)氣機(jī)的循環(huán)也就容易受阻，呼吸道也會受到一定的壓迫，進(jìn)而就會影響到正常的呼吸，睡覺時(shí)很容易打呼嚕，枕頭枕得太高，時(shí)間長了，呼吸也會不順暢。

　　還會影響到頸椎的健康，睡覺枕過高的枕頭，人的狀態(tài)就像相當(dāng)于低頭工作一樣，而且時(shí)間持續(xù)也比較長，這會影響到頸椎的正常生理彎曲度，容易發(fā)生扭曲，甚至變形。對于白天伏案低頭工作數(shù)小時(shí)的人來說，如果晚上還睡高枕頭，可能頸椎受損會更重，長此以往，還容易疼痛。

　　也可能會影響到腦部的供氧，枕頭太高了，大腦可能會出現(xiàn)供氧不足的情況，睡醒后整個(gè)人會感覺沒有力氣，而且明明睡眠時(shí)間充足，但總有種沒睡好的感覺。經(jīng)常有這種感覺，不一定是睡前習(xí)慣不好，或許只是你的枕頭太高了而已。