脾胃虛弱，沒有得到及時(shí)緩解，會(huì)影響到身體水濕，不斷積聚的水濕，會(huì)滯留在身體中，逐漸會(huì)形成了濁痰，這樣的異常，會(huì)影響到肺氣的宣發(fā)，肺氣難以及時(shí)排出去，讓人一直咳嗽，總是咳不停，尤其是在夜間，會(huì)面臨反復(fù)咳嗽，甚至出現(xiàn)痰多。

　　脾胃呈現(xiàn)出虛弱狀態(tài)，會(huì)影響到睡眠，這也符合人們常說的“胃不和則臥不安”，是說胃出現(xiàn)了問題，尤其是食物積滯，分解速度緩慢，會(huì)造成腹部不舒服，造成睡眠質(zhì)量下降，都是應(yīng)該引起重視的。

　　針對(duì)這些表現(xiàn)，需要好好護(hù)理脾胃，最好做到這些，例如“吃好飯”，雖說簡(jiǎn)單三個(gè)字，卻包含很多內(nèi)容，例如一日三餐一定要吃，并且按時(shí)吃三餐，在吃飯的時(shí)候，一定要避免暴飲暴食。保持好的作息，也非常重要，一定不要熬夜，熬夜時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)身體會(huì)造成損傷，尤其是夜間，頻繁吃東西，將會(huì)加速脾胃損傷，變得更加虛弱。

　　借助于一些食療，也能達(dá)到護(hù)理脾胃目的，把粳米、白扁豆、蓮子以及山藥一起搭配熬煮做成粥，對(duì)于保護(hù)脾胃也有非常好的作用。值得注意的是，一定要避免吃冷飲，冷飲吃多了，會(huì)加速脾胃虛寒，對(duì)健康影響更大。

　　在平時(shí)，把脾胃保護(hù)好是非常重要事情，這些護(hù)理脾胃小妙招，希望你能照著做，做好其中任何一個(gè)都有助于身體保健，獲得健康。