除了特定的朝代，自古以來大部分的中國人都是以瘦為美的。拋開外觀因素從健康角度來說的話，肥胖人群的患病指數(shù)是遠(yuǎn)高于正常人的。據(jù)調(diào)查顯示，高血壓、糖尿病等各類疾病發(fā)生在肥胖人群身上的現(xiàn)象十分常見?？赡苡腥艘霸┝耍骸斑@不能怪我，我可是喝幾口水都長胖的體質(zhì)!”，那到底如何判斷自己是不是容易發(fā)胖的體質(zhì)呢?

　　其實(shí)易胖體質(zhì)人群有一些共同之處

　　1、經(jīng)常性的熬夜

　　我們應(yīng)該也時(shí)不時(shí)地聽說過，睡眠時(shí)間是身體的排毒時(shí)間。如果我們沒有在應(yīng)該睡覺的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入睡眠，身體的各項(xiàng)規(guī)律被打亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會出現(xiàn)故障。體內(nèi)毒素堆積再加上激素分泌紊亂，新陳代謝的速度跟不上，比別人更容易長胖是必然的結(jié)果。

　　2、貪涼，經(jīng)常開空調(diào)

　　空調(diào)在我們的生活中可以說是再常見不過的一個(gè)電器了，吹空調(diào)也會成為易胖體質(zhì)?答案是肯定的。炎炎夏日，在空調(diào)房吃著雪糕是大多數(shù)人愛做的事，殊不知時(shí)間長了這樣的行為會讓體內(nèi)的濕氣加重，表面上看似舒適，其實(shí)易導(dǎo)致氣虛血虧，同時(shí)新陳代謝的速度就減慢了。

　　3、吃飯狼吞虎咽

　　從前只知道吃飯吃得快不容易消化，現(xiàn)在才了解到和長胖也有很大關(guān)聯(lián)。這是因?yàn)槲覀兊拇竽X和胃之間有 “時(shí)差”，胃已經(jīng)飽了但是大腦還不知道，一般來說，當(dāng)我們感覺到7分飽的時(shí)候，胃已經(jīng)處在一個(gè)十分飽和的狀態(tài)，吃飯狼吞虎咽的人吃完后往往會發(fā)現(xiàn)自己“吃撐了”，就是這個(gè)原因。所以細(xì)細(xì)咀嚼食物是很重要的，這樣能夠避免過量進(jìn)食的情況出現(xiàn)。