身材過于肥胖，是很多人不愿意面對的，贅肉多、身材臃腫，看起來也不健康，其實，身材過于肥胖，或是因為你忽視了最容易長肉的時期，在某個時間段，身體特別容易長肉，看起來十分肥胖，那么一天中哪個時間段最容易長肉，需要注意呢?

　　有很多人在睡覺前喜歡吃東西，這樣的飲食方式，對身體是不利的，睡覺前吃東西太多的話，會導(dǎo)致脂肪堆積在身上，容易引起變胖，尤其是很多人，喜歡吃宵夜，在半夜，吃小龍蝦、吃燒烤，這樣的飲食方式，對于食物消化有影響，食物難以徹底消化，熱量堆積在身上，也會引起肥胖。

　　與此同時，在睡覺前吃東西，對于人們的睡眠有影響，造成睡眠質(zhì)量變得很差，經(jīng)常會在半夜醒來，再也睡不著，這樣的睡眠、作息，對健康也是不利的。肥胖、睡不好，身體遲早會面臨大問題。

　　基于這些原因，需要了解身材過于肥胖，會帶來哪些危害，希望你能提高警惕。例如，身材過于肥胖，會影響到代謝問題，促使身體面臨糖尿病，身材肥胖的人，會因為脂肪堆積過多，血脂清除緩慢，罹患糖尿病的幾率顯著提升。

　　過于肥胖的身材，會影響到皮膚，促使身體出現(xiàn)肥胖紋，這樣的肥胖紋，會導(dǎo)致真皮組織出現(xiàn)了斷裂，這樣的皮膚問題，需要特別注意。

　　體重增加，身材肥胖，對于心臟會造成壓迫，這樣的壓迫，促使心臟造血機能變?nèi)?，靜脈回流受到了阻礙，出現(xiàn)了瘀滯，心臟病會加重。