一天中什么時(shí)候最容易發(fā)胖？現(xiàn)在的人，對身材的要求還是比較高的，尤其是女性朋友，會通過各種方式來控制身材，不少人也在減肥的路上越走越遠(yuǎn)。

　　很多女性基本上常年都在減肥，但是你會發(fā)現(xiàn)，這些經(jīng)常說減肥的人，基本瘦不下來，因?yàn)閷λ齻儊碚f，減肥就是說說，可能減一兩天就撐不住了，還是要吃東西，減肥就失敗了。

　　有一些極端的人，真的可以堅(jiān)持不吃飯，但對身體的損害大，還有一些人會通過減肥產(chǎn)品來減肥，效果是有的，但是副作用大，還容易反彈，不適合。

　　其實(shí)減肥，不能采用過度極端的手段，還是需要使用合理的減肥方式，每天避開幾個(gè)發(fā)胖時(shí)間，管住嘴巴，減肥也能事半功倍。

　　一天中哪個(gè)時(shí)間段發(fā)胖比較猛?

　　一天中的第一個(gè)發(fā)胖時(shí)間就是早餐時(shí)間，不少人減肥，就不吃早飯，覺得這樣有效果，但實(shí)際上并不是這樣的，沒有效果，還會發(fā)胖。

　　晨起后的身體中，沒有食物，此時(shí)不吃東西，體內(nèi)的胃酸還在分泌，若是不能參加消化，就會影響到腸胃的運(yùn)作，能力減退。再加上早上不吃東西，中午攝入量就會增多，吃多了，但此時(shí)身體的代謝水平比較差，就容易有食物堆積的情況，引起肥胖，所以早餐一定不能忘。

　　減肥雖然要管住嘴，但是早餐還是要吃，不過要注意吃點(diǎn)健康，不能吃油條、泡面、油餅之類的，可以吃一些雜糧饅頭、雞蛋、牛奶、面包之類的，營養(yǎng)還低脂，對身體是有利的。