由于長時間的神經(jīng)緊繃，導(dǎo)致精神容易出現(xiàn)錯亂，睡覺也睡不安穩(wěn)，經(jīng)常會出現(xiàn)半夜驚醒的情況。此時出現(xiàn)鬼壓床的幾率相對會大一些，若是一直不調(diào)理，身體也會受損，當(dāng)心抑郁方面的問題出現(xiàn)。

　　睡覺之前有較大情緒波動的人，出現(xiàn)鬼壓床的幾率也大，尤其是看了驚悚片、大笑或者是大哭之后，立刻就睡覺的，晚上出現(xiàn)鬼壓床的幾率會加大。

　　這個時候的大腦，還處于一個活躍的狀態(tài)，此時睡覺，大腦還沒有穩(wěn)定下來，就算睡著了，意識還在，就容易出現(xiàn)鬼壓床，特別是看驚悚片的人，出現(xiàn)的幾率更大。

　　頻繁出現(xiàn)鬼壓床，需要引起重視，及時的調(diào)理。日常注意勞逸結(jié)合，身體有壓力時，及時的釋放，不要憋著。每天晚上早一點休息，不要再熬夜。

　　還需要注意睡前的情緒，不要有太大的波動，睡前泡泡腳，有助于放松身心，更好的睡覺，降低鬼壓床出現(xiàn)的幾率。

　　對于陷在鬼壓床中的人，想要快速的解脫出來，你可以先動一動眼部，這處的肌肉少，比較松弛，然后動嘴角以及臉部，慢慢的活動四肢，只要四肢可以活動，基本就能解脫出來了。

　　相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道了，其實鬼壓床的情況很常見，并非被鬼壓住了，就是睡眠癱瘓癥，它的出現(xiàn)，是由于大腦過于活躍，想要緩解也是很簡單的。日常需注意勞逸結(jié)合，保持腦部的運作平衡，是可以預(yù)防鬼壓床的出現(xiàn)。