不知大家有沒有過這樣的經(jīng)歷：明明已經(jīng)睡醒了，但身體就是不聽使喚，也動彈不了，就像被綁在床上一樣，甚至還會出現(xiàn)幻覺。

　　這種現(xiàn)象就是民間俗稱的“鬼壓床”。鬼壓床到底是什么?真的是被鬼壓住了嗎?發(fā)生鬼壓床時，應(yīng)該如何快速喚醒自己?下面我們一起來了解下鬼壓床的真相是什么，真相或許并非如你所想。

　　鬼壓床到底是什么？

　　其實，鬼壓床并不是真的被鬼壓住了，世上沒有鬼，與靈異事件也無關(guān)。之所以出現(xiàn)鬼壓床，是因為睡眠出現(xiàn)障礙引起的，在專業(yè)上叫做睡眠癱瘓或麻痹，不過也并非是真正的癱瘓，只是為了更形象地描述這一現(xiàn)象。

　　之所以出現(xiàn)鬼壓床，跟睡眠有很大關(guān)系，人的睡眠是有一個周期的，是由淺睡眠進(jìn)入深睡眠，是一個反復(fù)的過程。

　　當(dāng)人處于快速眼球運(yùn)動睡眠的狀態(tài)下，就容易做夢，此時除了呼吸肌和眼肌，其他肌肉就如同“癱瘓”一樣，當(dāng)你在此時突然醒來，大腦還沒有反應(yīng)過來，還來不及指揮肌肉，鬼壓床就會在這時候發(fā)生。

　　這是一種正常的生理現(xiàn)象，也算得上的人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，為了防止你在做夢時做出一些容易傷到自己或他人的事情。

　　有數(shù)據(jù)表明，10%左右的人在一生中都會經(jīng)歷一次鬼壓床，但它的發(fā)生，也不會毫無緣由的，通常跟以下幾個原因相關(guān)。

　　睡眠不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，正常的節(jié)律被打破了，身體還沒有完全準(zhǔn)備好進(jìn)入深度睡眠，或者睡眠環(huán)境不好，就比較容易出現(xiàn)鬼壓床。