一到凌晨就自動醒，背后原因有很多，有可能只是簡單的生理因素引起的，也有可能是身體出問題造成的。偶爾出現(xiàn)凌晨自動醒的情況，不需要太擔心，是正常的，但若經(jīng)常如此，要提高警惕了。一到凌晨34點就醒是什么原因？
一到凌晨3、4點就自動醒，醒來后就無法再入睡了，是怎么了?
首先，你要想一下，最近是不是壓力太大了，或者是不是睡覺前吃太多東西和喝太多水了，又或者白天是不是總補覺。還有要看看，睡覺時，窗簾有沒有拉上，燈有沒有關(guān)上。白天補覺、睡前大吃大喝、壓力太大、睡覺時不關(guān)窗簾和關(guān)燈等。這些生理性因素，會影響睡眠質(zhì)量，引起失眠，造成早醒的情況。
若這些生理性因素你都沒有，那你要觀察一下，你醒來時有沒有口干舌燥的現(xiàn)象，若你有，說明是身體缺水了。隨著年齡的增長，人體內(nèi)的水分會變得容易流失，睡覺時身體更容易缺水，唾液分泌減少，會感覺口干舌燥，凌晨就容易醒來。
總是凌晨醒來的你，還要考慮下自己有沒有頻繁頭暈，經(jīng)常胸悶和胸痛，或者是牙痛、肩膀疼，還有心悸、怕冷等異象，若你有，說明凌晨總醒十有八九是心臟出問題引起的。心肌缺血、心臟血管堵塞等問題，都有可能會使人出現(xiàn)凌晨自動醒來的情況，醒來時往往還會伴有心悸、呼吸困難等異常感覺。
脾胃虛弱、肝火旺盛，也是引起早醒的原因之一。若你總是在半夜醒來，醒來時心情異常煩躁，平常情緒也不好，脾氣比較急，容易焦慮，并且經(jīng)常口干、口苦，舌頭發(fā)紅，說明體內(nèi)的肝火多半比較旺盛。
若你食欲不好，大便很稀，大便總是不成形，舌苔很厚，舌頭胖大，舌頭兩邊經(jīng)常會有牙齒印，總感覺身體特別沉重，并且還總是在凌晨醒來，這說明你多半是脾胃虛弱了。
