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為何每天一到凌晨2、3點就容易醒 醒了就睡不著了 怎么回事

  勞累了一天,回到家后洗漱上床睡覺的時候,我們所希望的大多是一覺睡到天亮,一個良好的睡眠不能可以恢復我們的身體精力,對于身體健康也有幫助,可以增強人體的免疫力。不過生活中總有一些人往往睡到凌晨的兩三點就很容易醒過來,而且想要再次入睡也很困難,極大的影響自己第二天的身體狀態(tài),導致自己面對工作學習是常常是精神疲憊的狀態(tài),那么具體是什么原因?qū)е伦约喊胍钩3P堰^來呢?其實有這些原因,下面就讓我們一起來看一下吧。

勞累了一天,回到家后洗漱上床睡覺的時候,我們所希望的大多是一覺睡到天亮

  每天一到凌晨2、3點,就容易醒,醒了就睡不著,或是這些原因搗的鬼

  1、受到神經(jīng)衰弱的影響

  隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展,神經(jīng)衰弱的情況越來越常見,主要是因為過多大的生活和工作壓力,導致我們我的神經(jīng)一直處于一種繃起來的狀態(tài),長期處于這種狀態(tài),神經(jīng)得不到休息,自然就會發(fā)生神經(jīng)衰弱。當患上神經(jīng)衰弱后,不僅晚上的睡眠情況比較差,而且很容易就醒過來,并且通常無法再次入睡。

  對于這種情況,建議大家平時要學習一些適當放松自己神經(jīng)的方法,調(diào)節(jié)自己的心情,不要過度勞累,沒事的時候可以試著和家人、朋友出現(xiàn)走一走,欣賞一些外面的風景,這樣有一定的緩解作用。

沒事的時候可以試著和家人、朋友出現(xiàn)走一走

  2、更年期來了

  對于一些女性來說,假如發(fā)現(xiàn)自己的夜晚出現(xiàn)這種情況,就要注意,可能是自己的更年期提前了。當更年期來臨,女性體內(nèi)的雌性激素就會減少分泌,這就導致內(nèi)分泌失去協(xié)調(diào),而女性體內(nèi)的神經(jīng)組織受到內(nèi)分泌的影響,可能會發(fā)生紊亂,最后就會導致女性在夜晚會出現(xiàn)失眠的情況。

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