3、起夜后能快速入睡
很多朋友在睡覺(jué)的時(shí)候都有過(guò)突然驚醒或者夜起排便的情況，有的朋友醒來(lái)之后就沒(méi)辦法入睡了，就這樣睜著眼睛到天明。但是有的朋友卻能夠很快的入睡。能夠在夜起之后快速入睡的朋友說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量很好。
4、一覺(jué)到天明
睡眠質(zhì)量好的朋友，一般都不會(huì)夜起，除了排便或者口渴等生理情況發(fā)生。如果一個(gè)人心里面想著事情，導(dǎo)致自己很難入睡，即使入睡也很容易驚醒，那么他的睡眠質(zhì)量就會(huì)比較差，就會(huì)導(dǎo)致第二天起來(lái)沒(méi)精神，睡眠不足。
有些身體發(fā)生疾病的朋友，睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)有半夜驚醒的情況，經(jīng)常這樣就會(huì)導(dǎo)致精神變差，身體情況每況愈下。
所以，保證自己的睡眠質(zhì)量，讓自己變得更精神。不要熬夜早睡早起，身體會(huì)越來(lái)越好。睡眠不好的朋友們可以改善一下睡眠環(huán)境，如果是病理性的原因一定要及時(shí)的去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。
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