成年人睡一個(gè)飽覺是很奢侈的一件事，每天的生活中都充滿著煩心事，睡眠不足的狀態(tài)更常見。按照常理來說，每天睡不好的人，身材應(yīng)該會(huì)很瘦，但現(xiàn)實(shí)是這一類人大多數(shù)都是胖子，顛覆了人們的認(rèn)知，原來并不是心寬才會(huì)體胖。但發(fā)胖真的是睡眠不足引起的嗎?

　　一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，真的會(huì)引起發(fā)胖，這不是一句玩笑話。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)的代謝效率是比較慢的，睡眠不足的時(shí)候，吃一頓飯需要很長(zhǎng)時(shí)間才能消化掉，然后被身體吸收。若是一頓飯吃的多了，或者是每天吃東西的次數(shù)多了，身體代謝效率又很慢，就會(huì)導(dǎo)致原本可以被吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在吸收不了，只能變成肥肉堆積在身體中。這種現(xiàn)象維持的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)發(fā)生越來越胖的情況。

　　很多人都說睡眠不足的時(shí)候，自己精神狀態(tài)不好，也沒什么胃口，吃的東西算是很少了，甚至比以前吃的少，怎么還發(fā)胖了呢，這不應(yīng)該呀。原因還是一樣的，睡眠不足的人吃得雖然少了，但是身體消耗這些物質(zhì)的能力下降了，并不是以前的狀態(tài)，所以，你認(rèn)為的吃得少，其實(shí)還是超過身體的承受范圍，這才導(dǎo)致發(fā)胖。

　　睡眠不足，為何會(huì)發(fā)胖?

　　睡眠不足的時(shí)候，人會(huì)感覺自己在早上起來的時(shí)候很困，行動(dòng)緩慢不利索，上班狀態(tài)也不好，稀里糊涂的。一個(gè)人在狀態(tài)不好的時(shí)候，是沒有鍛煉身體的心情，只想有個(gè)地方可以躺著，舒服的躺著睡一覺。但是每天都睡得不好需要補(bǔ)眠，就會(huì)造成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體缺少運(yùn)動(dòng)量，身材發(fā)胖，體重增加也就變的合理了。