大健康時(shí)代的來臨，人們更關(guān)注自己的健康，可每天的生活節(jié)奏較快，根本沒有時(shí)間去健身房鍛煉。還有些朋友還辦健身卡，選擇去健身房健身，去了也是三天打漁，兩天曬網(wǎng)，堅(jiān)持不了幾天就放棄了，健身效果也不會(huì)達(dá)到。

　　其實(shí)不一定要去健身房，教大家一個(gè)運(yùn)動(dòng)小方式，同樣可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，對身體健康也有好處，而且無論何時(shí)何地都可以做，這個(gè)運(yùn)動(dòng)小方式就是踮腳尖，別小瞧了簡單的這個(gè)動(dòng)作，只要堅(jiān)持每天踮腳5分鐘，好處悄悄就上身，趕緊一起踮腳吧。

　　每天堅(jiān)持踮腳尖，好處將不請自來，希望你能堅(jiān)持!

　　堅(jiān)持每天5分鐘踮腳尖，能夠有效的促進(jìn)血液循壞，尤其是上班族，一坐就是一天，腿部的血液不流通，造成腿部肌肉發(fā)達(dá)，長時(shí)間的久坐，還會(huì)引起其他疾病，不妨試試踮腳尖，踮腳尖可以促進(jìn)人體下半部分的血液循壞，加快腿部血流量，緩解腿部疲勞。

　　辦公室人群在辦公室坐著就可以踮腳尖，不僅可以緩解疲勞，還能預(yù)防出現(xiàn)腿部疾病，加快工作效率。

　　瘦小腿是女性朋友最想瘦的地方，全身上下小腿的肌肉最難減，這時(shí)不妨試試踮腳尖，當(dāng)踮起腳尖的時(shí)候，小腿部的肌肉會(huì)自然的緊繃收縮，當(dāng)不停地重復(fù)這么一個(gè)動(dòng)作，肌肉可以不斷的拉伸，肌肉還能達(dá)到鍛煉，每天堅(jiān)持下去，小腿部肌肉自然就變少了，小腿也就變瘦了。