壞處二：代謝類疾病更容易出現(xiàn)

　　例如高血壓，高血脂，糖尿病等。這是因為長期處于吃的很飽的狀態(tài)，無疑腸胃中的糖分和脂肪淤積的數(shù)量是非常多的。

　　這些糖分和脂肪都需要身體器官進(jìn)行代謝和吸收。長此以往，代謝器官，例如胰腺，肝臟，腎臟等就會因為沉重的工作負(fù)擔(dān)而磨損，繼而工作效率下降。大量的脂肪和糖分就會在身體里堆積。高血壓，高血脂，糖尿病等也就會隨之而來。

　　壞處三：更容易引發(fā)腦梗

　　根據(jù)相關(guān)研究顯示，吃得太飽和腦梗也有一定聯(lián)系。

　　就如上文所提到的，如果長期保持吃的太飽的狀態(tài)，身體里的脂肪儲存量無疑會變得非常高。這些脂肪在等待肝臟代謝的過程中，會逐漸在血液中聚集，使得血液變得更加粘稠。

　　粘稠的血液自然循環(huán)起來也會變得更加滯澀，單位時間內(nèi)血液在血管中留存的時間過長，加之多與的脂肪和代謝廢物淤積在血管。發(fā)生堵塞的概率也會大大增加。如果堵塞的位置處于心腦血管中，發(fā)生疾病的風(fēng)險更是會直線上升，甚至危及我們的生命。

　　綜上所述，雖然人的一生只能吃9噸食物，太過夸張。但是如果整天吃的太飽，仍然是會通過影響健康的方式，讓我們的壽命出現(xiàn)折損。還是要適當(dāng)保持警惕心態(tài)的。

　　另外，大家都知道，正常健康的飲食，每天吃八分飽或者七分飽即可，能夠有效的調(diào)節(jié)身體的運轉(zhuǎn)，并且給器官減輕負(fù)擔(dān)。但是您知道嗎，吃飯的時間，同樣也是健康飲食的重要一環(huán)。健康飲食時間的制定，也能對我們的養(yǎng)生生活起到巨大的推動作用。

　　想要健康飲食，吃飯的時間標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的?

　　《自然》雜志根據(jù)人體消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)規(guī)律，以及營養(yǎng)吸收運行的結(jié)構(gòu)分析得出結(jié)論。正確的吃飯時間有如下推薦。

　　早餐?？梢钥刂圃谠缟?點到8點之間。

　　午餐。好控制在11點到12點之間。

　　晚餐。在18點到19點之間。

　　這些時間段，根據(jù)相關(guān)研究和調(diào)查顯示，大多數(shù)消化系統(tǒng)消化酶分泌活躍，腸胃蠕動頻繁的時間。此刻進(jìn)食，食物的消化速度會提高。營養(yǎng)吸收的效果自然也會更好。非常推薦各個愛好養(yǎng)生的家庭，進(jìn)行類似的用餐時間制定?；蚰軐】灯鸬椒浅４蟮鸟砸妗?/p>

　　結(jié)語：吃飯這件事情雖然日常且不起眼，但是對于我們來說，仍然有健康的細(xì)節(jié)可以從中探尋。就以吃飯的量來說，雖然一輩子只能吃9噸太過夸張。但如果每天吃的太飽，仍然是會對健康不利的，還請熟知。另外，相對健康的飲食時間制定，也希望大家能夠有所參考。為身體維持健康添一份力。