蜂蜜水
蜂蜜水被許多人認為具有美容養(yǎng)顏的功效，所以早晨來一杯蜂蜜水成為很多姑娘的選擇，既美容又排毒，豈不美哉。然而醫(yī)生卻不建議這么做，因為蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，可能會使我們血壓升高，影響食欲，不利于早餐攝入。同時，蜂蜜水也不能直接參與到人體代謝中去，要經過消化吸收才能為我們所用，這樣代謝時間變長，也就沒有了幫助我們清掃體內廢棄物的作用。
隔夜茶
據(jù)香港《明報》所報道，茶水中含有微量的氨基酸和糖類物質，若沖泡好后不及時飲用，放置隔夜，這些物質會成為細菌的養(yǎng)分，細菌大量繁殖，會對飲用隔夜茶的人造成不小的健康威脅。
正是因為許多人早晨錯選水的種類，給自己帶來了一些麻煩，才會覺得早晨空腹一杯水會不利于人體健康。那么說了那么多，究竟什么樣的水才是適合我們的呢?我們應該怎么選擇?
相對于淡鹽水，白開水更好相對于淡鹽水而言，白開水對于血壓沒有影響，能夠快速地加入人體循環(huán)，是大多數(shù)人的選擇。
不宜太熱太涼
對于水的溫度，不能太熱也不能太涼，太熱太涼都會對腸胃道造成刺激。涼水會使腸胃粘膜受刺激，收縮毛細血管，引起腸胃不適。熱水會破壞食道粘膜，增加我們的受傷風險，所以早晨飲水，水的溫度要和人體適當。
洗漱完后再飲用
若前一晚口腔清潔不徹底，會有部分食物殘渣留在口腔內，細菌進行分解工作，若此時喝水，細菌可能就會隨著水流進入消化道，對我們健康造成威脅。
喝水的方式也要有所講究哦。清晨飲水，要避免“豪飲”，小口慢慢飲用，這樣能讓我們身體以佳狀態(tài)去利用這些水，將其發(fā)揮大作用。
