關(guān)于喝水的誤區(qū)有哪些？問幼兒園的小朋友，他們可能都知道“水是生命之源”，道理誰都知道，但是讓你做起來，還是蠻難的，就我自己而言，特別不喜歡和白開水，一個星期不喝水可能都不會主動去喝水。久而久之，身體機(jī)能發(fā)生了強(qiáng)烈地抗議。

　　學(xué)過生物的朋友們都知道，水分占人體70%。正是因為有水的存在，身體內(nèi)的影響才會得以輸送，在這里水起到了輸送帶的作用;正是因為有水的存在，食物得到消化，在這里水起到了助力的作用，正是因為有水的存在，身體里的液體得以循環(huán)，在這里水起到了紐帶的作用。也正是因為在水的幫助下，人體各項機(jī)能在才能順利運(yùn)行。

　　如果一個人長時間的不喝水，則會出現(xiàn)脫水的狀況，隨之而來的便是皮膚起皮，頭暈眼花，便秘等一系列病癥，為了保證身體的正常代謝機(jī)能，一個人每天必須適量飲水。

　　喝水也是有學(xué)問的，并不是瞎喝的，每天盲目的喝水等于白喝，首先簡單地了解一下喝水行程表

　　6:30-7:00經(jīng)過一夜的代謝，身體現(xiàn)在屬于嚴(yán)重缺水狀態(tài)，可以喝250CC的水，有助于腎肝解毒，預(yù)防便秘的作用;

　　8:30-9:00 從起床到趕地鐵、公交到公司，這段時間屬于特別緊湊，人的情緒在此時也會繃的很緊，身體很容易會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，到辦公室的第一件事就是至少喝250CC的水;

　　11:30-12:00 在空調(diào)房坐了一上午，身體處于很干燥的狀態(tài)，這個時候則需要補(bǔ)充第三杯水，防止水分流失;

　　12:30-13:00這個時間段，大多數(shù)人都已經(jīng)用完餐了，用餐半小時之后，和一杯水，有助于消化，還可以維持身材哦，愛美的姑娘們可以堅持哦;

　　15:00-15:30忙碌了一下去，也到了犯困的時間段了，這個時候喝一點水不但可以補(bǔ)充流失的水分，還有助于頭腦清醒;

　　17:30-18:00到了一天開心的時刻了，下班前記得喝上一杯水，這一杯水好處大大的，想減肥的陪朋友們，這個時間段必須要喝上一杯

　　20:00-21:00睡前半小時喝上小半杯水，這樣一夜過來，身體不會過分缺水，別喝太多哦，不然很有可能導(dǎo)致明天水腫。

　　如果有半夜起夜習(xí)慣的朋友們，可以在喝上一口水，補(bǔ)充睡眠時消耗的水分(如果沒有起夜習(xí)慣的朋友們這一杯水可以省略)只要每天攝入的水量達(dá)到2000CC即可。

　　雖然搞清楚了喝水的時間段，但是并不是什么水都可以直接喝的，錯誤喝水，不喝也罷。