早上起床第一件事情應(yīng)該做什么？說到養(yǎng)生，就想到了近期我的家人非常注重早上的養(yǎng)生，每天早上起床第一件事不是喝水，就是占著洗手間，感覺這樣不僅有利于身體健康，也可以起到養(yǎng)生的作用。

　　那么對于早上健康養(yǎng)生來說，晨起后第一件事就喝水、排便對于身體健康真的好嗎?相信絕大多數(shù)人都是這樣感覺的。雖然說早上排便、喝水對于身體健康來說，確實有著一定的好處，但是并不是起床后首次的“任務(wù)”、一般建議：早上起床以后先做完這幾件事之后在進(jìn)行“喝水、排便”。

　　醒來以后不要立即起床，先靜坐幾分鐘

　　看到這邊的人就急了，為什么不能立即起床呢?我已經(jīng)這樣起床快20年了，并沒有對身體造成任何傷害啊。不建議早上立即起床的主要原因是因為在剛剛起床的時候我們的大腦還是處于模糊的狀態(tài)，并且此時的血液比較濃稠，如果這個時候選擇立即起床的話，不僅會導(dǎo)致大腦出現(xiàn)充血的現(xiàn)象，還會對心血管造成一定的損傷。尤其是對于中老年人而言，起床后先靜坐5分鐘對健康有著一定好處。

　　靜坐完以后可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌陆罟?/strong>

　　起床之后四肢、筋骨絕大多數(shù)處于僵硬的狀態(tài)，如果是患有骨骼疾病的患者，如果不提前進(jìn)行活動的話，容易出現(xiàn)摔倒，扭傷的現(xiàn)象，因此在靜坐完以后可以適當(dāng)?shù)纳煺挂幌陆罟??；顒咏Y(jié)束以后便可以進(jìn)行穿衣服啦。

　　穿好衣服以后記得打開房間的窗戶進(jìn)行通風(fēng)

　　大家是不是覺得穿好衣服以后，就可以直接進(jìn)行洗漱啦!其實并不是，穿好以后以后接下來要做的便會打開房間的窗戶進(jìn)行通風(fēng)。這樣不僅可以使大腦再次清新，還可以疏通房間的空氣。

　　總之，日常養(yǎng)生注重的就是細(xì)節(jié)，大家也不要小看了這些不起眼的細(xì)節(jié)，或許正是因為這些細(xì)節(jié)不到位，則會給身體造成一定的影響。

　　好了解決了起床接下來還不是應(yīng)該可以進(jìn)行喝水或者排便了，甚至有些人會糾結(jié)到底是應(yīng)該喝水還是應(yīng)該先排便?其實大家并不需要糾結(jié)，因為都不對，起床后需要做的第一件事則是洗漱，為什么這樣說呢?

　　經(jīng)過一晚上的消耗、代謝，此時我們口腔、牙齒上會攜帶一下分泌物、細(xì)菌等，如果不進(jìn)行洗漱就直接喝水的話，這些細(xì)菌很容易通過水分進(jìn)入體內(nèi)，從而給胃部造成帶來不適。由此可見起床后的第一件事不是喝水、排便，而是進(jìn)行口腔、面部清潔。