在刷牙的時候，需要注意牙刷的使用，保持三個月更換一次，一旦長時間不更換牙刷，會使得牙刷過了使用期限，對口腔護(hù)理反而不好，因此，定期更換牙刷，是非常有必要的事情。

　　每次刷牙的時候，建議大家最少保持三分鐘，如果從擠牙膏到刷牙結(jié)束，花不到一分鐘時間，實(shí)在是太短了。

　　根據(jù)不同的口腔問題，更換牙膏，從而可以更好護(hù)理口腔，避免口腔出現(xiàn)病變，達(dá)到保護(hù)口腔、保護(hù)牙齦的目的。

　　喝水有哪些禁忌

　　至于早起后喝水，也有很多注意事項(xiàng)，要大家警惕，例如，所喝的水，一定是溫水，不能喝生水，感覺到口渴，直接喝自來水，是很糟糕的做法，對腸道會造成非常大的損傷，甚至?xí)驗(yàn)樽詠硭械募纳x，對腸道造成更大的損傷。

　　有些人提出，早起后，喝淡鹽水好，其實(shí)，這個做法，也是很不妙的，淡鹽水對身體也是會造成很大的損傷，尤其是會造成血壓升高，隱患或許更大。

　　與此同時，對于血糖高的人來說，則需要避免喝蜂蜜水，確實(shí)在喝水的時候，加入蜂蜜，對于增加甜味，確實(shí)非常好，但是，會引起血糖波動。

　　至于隔夜水，則應(yīng)該避免前一天晚上，暴露在空氣中，尤其是當(dāng)小飛蟲，落入在水杯里，更加不能喝，建議大家，保持24小時之內(nèi)的涼開水，是可以加入熱水，中和一下，進(jìn)行喝的，一旦過了24小時，就不能再喝了，反而會造成較大的隱患，給身體，惹來大麻煩，無疑是不合適的。

　　到底早起后，先喝水好還是先刷牙好，大家并不了解，其實(shí)，兩者的差別并不大，最主要的，則是應(yīng)該注意刷牙的時候，喝水的時候，有哪些注意事項(xiàng)，希望你別大意，如果做錯了，可能會惹來大麻煩。

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