保持口腔清潔有助于預(yù)防口腔疾病，想要保持口腔清潔就要做好刷牙工作，通常來(lái)說(shuō)早晚都要刷牙，但是有些人只在早晨刷牙，其實(shí)睡前刷牙更重要。如果睡前不刷牙會(huì)造成什么影響呢?為了保護(hù)口腔健康，飯后能立即刷牙嗎?正確清潔口腔的方法是什么?

　　睡前不刷牙的影響

　　唾液是口腔中重要的液體，有些人認(rèn)為唾液沒(méi)有用，其實(shí)唾液的用處非常大。我們的口腔中含有多種細(xì)菌，有些細(xì)菌是有益菌，有些細(xì)菌對(duì)口腔健康有危害，唾液會(huì)在口腔中形成一個(gè)保護(hù)膜，以免有害菌危害牙齒和口腔黏膜。此外，唾液中還含有“溶菌酶”，可以將口腔中葡萄球菌、輕型鏈球菌等有害菌殺滅，保護(hù)口腔的健康。

　　但是我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，口腔中唾液的分泌量會(huì)有所減少，殺滅細(xì)菌的能力就會(huì)降低。如果睡前沒(méi)有刷牙，口腔中有食物殘?jiān)蛙浌福@給細(xì)菌繁殖提供了非常有利的環(huán)境，加上唾液分泌量減少了，細(xì)菌在口腔中“胡作非為”，長(zhǎng)期如此，牙周炎、齲齒等疾病就來(lái)了。如果睡前刷牙，口腔中的食物殘?jiān)?、軟垢、牙菌斑都?huì)減少，即使唾液分泌量減少了，也不會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成太大傷害，所以睡前一定要刷牙。

　　吃飯后能立即刷牙嗎

　　不少人吃飯之后感覺(jué)口腔中有食物殘?jiān)?，為了保持口腔健康就立即刷牙，但是吃飯之后可不建議立即刷牙哦。