我們牙齒也有很多層，外層是牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)保護(hù)著牙齒，為了保持其硬度，它的代謝活動(dòng)比較特別，通常會(huì)通過礦化或者再礦化的過程，將鈣、磷等物質(zhì)沉積在牙釉質(zhì)上。

　　如果口腔的酸堿度保持在5.5，牙釉質(zhì)礦化的過程會(huì)不斷循環(huán)，但是進(jìn)食之后，口腔中有食物殘?jiān)鼤?huì)將口腔的PH值降到5.5以下，此時(shí)的牙釉質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)脫礦反應(yīng)導(dǎo)致質(zhì)地變軟。此時(shí)立即刷牙，牙刷在摩擦牙齒的時(shí)候會(huì)損傷牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)變薄之后無法再次生長出來，牙齒就會(huì)變得非常敏感，也容易引發(fā)牙齒疾病。所以飯后不建議大家立即就刷牙，如果想刷牙，可以等半小時(shí)之后再進(jìn)行。

　　飯后應(yīng)該如何清潔口腔呢

　　飯后可以用牙線來清潔牙齒，將牙縫中的食物殘?jiān)鍧嵆鰜碇笤儆们逅凇?/p>

　　有些人認(rèn)為使用牙線會(huì)導(dǎo)致牙縫變大，其實(shí)牙縫變大只是錯(cuò)覺，使用牙線能很好地清理牙縫的衛(wèi)生。用牙線清理干凈之后再漱口，漱口時(shí)將水放在口腔中來回沖擊牙縫和牙齦，盡量將食物殘?jiān)蛙浌付记宄鋈ィ行┤讼矚g用漱口水，漱口水使用不當(dāng)會(huì)造成口腔菌群失調(diào)，不利于口腔衛(wèi)生。

　　結(jié)語：想要保護(hù)牙齒就要盡量保證口腔健康，睡前刷牙是非常有必要的，飯后建議大家先用牙線清潔牙縫再用清水漱口，等到半個(gè)小時(shí)之后再刷牙，這樣能更好地清潔口腔，又不會(huì)損傷牙齒。

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