以下這些養(yǎng)生俗語(yǔ)，并不是沒(méi)有道理的

　?、伲簩幊蚤_(kāi)胃粥，不吃皺眉飯

　　意思就是說(shuō)，吃飯是一件非常重要的事情，需要帶著輕松愉悅的心情。因?yàn)橹挥行那楹昧?，才?huì)有胃口去吃。要是一直沉浸在憤怒、悲傷的情緒當(dāng)中，食不知味，慢慢身體缺氧營(yíng)養(yǎng)元素，影響身體健康。加上一個(gè)人吸心情不好的時(shí)候腸胃消蠕動(dòng)也慢，要是不小心吃多了，還會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化不良的癥狀。

　　②：上床蘿卜、下床姜

　　從字面上理解這句話就是上床睡覺(jué)吃蘿卜，起床之后吃生姜。結(jié)合養(yǎng)生的話，可以這么理解，一般上床睡覺(jué)的時(shí)間是在晚上，睡覺(jué)的時(shí)候腸胃也要休息，所以臨睡之前避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)好是吃一些好消化的食物，避免讓腸胃沒(méi)有時(shí)間休息，增加腸胃疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　起床之后吃生姜，是因?yàn)樯哂写碳ば裕?jīng)過(guò)一夜的睡眠早上吃生姜可以叫醒身體各處沉睡的器官，開(kāi)始活力的一天。

　?、郏吼I不洗澡、飽不剃頭

　　字面上理解就是說(shuō)身體饑餓的時(shí)候不要洗澡，要是吃飽的話不要剃頭，結(jié)合身體健康來(lái)看，這句話的意思就是說(shuō)，人體在饑餓的時(shí)候身體是虛弱的，血糖低，洗澡的話會(huì)引發(fā)低血糖。吃飽后，因?yàn)槟c胃需要消化，所以身體的血液就會(huì)大量的往腸胃跑，頭又是在心臟的上方，自然是沒(méi)有什么血液的，氧氣也會(huì)減少，導(dǎo)致頭暈犯困，要是剃頭的話，一個(gè)不穩(wěn)可能就會(huì)把頭皮剃破。但你要是躺著剃頭，那也沒(méi)話說(shuō)。

　　以下這些俗語(yǔ)，想要采取的話需要斟酌

　　一：想不生病，肚子要長(zhǎng)空?

　　如果胃里沒(méi)有食物的話，分泌的胃酸沒(méi)有食物中和，就會(huì)刺激胃粘膜，增加腸胃疾病。加上健康的身體本來(lái)就是需要每天攝入的各種飲食里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支撐點(diǎn)的。要是經(jīng)常餓肚子就會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，免疫力降低，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　所以可以改正一下，就是肚子不是要長(zhǎng)空，而是要留空，每次吃飯不要吃撐，吃到八分飽就好，吃多了反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。主要是食物里面的熱量過(guò)多來(lái)不及被分配，堆積身體就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　二：飯后百步走，活到九十九?

　　一直以來(lái)，人們對(duì)身體健康都是很重視的，但是吃完飯后就出去走路的話，是不建議的。因?yàn)槌酝觑埡笊眢w的血液大都是流向腸胃幫助消化吸收，要是身體動(dòng)起來(lái)的話，就會(huì)導(dǎo)致腸胃的血液被動(dòng)“散”，這樣就會(huì)影響腸胃的工作，讓食物堆積在肚子里，沒(méi)有辦法被消化，引發(fā)消化不良。但可以在飯后休息30分鐘左右再起來(lái)慢慢的走一走，不建議過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槭澄锏南招枰?個(gè)小時(shí)。

　　總而言之，雖然不聽(tīng)老人言吃虧在眼前，很多俗語(yǔ)已經(jīng)被科學(xué)一一解釋?zhuān)械览淼木吐?tīng)，沒(méi)有科學(xué)論證的就不要隨意的相信，防止不利于身體健康。但是老年人和自己講話，還是要認(rèn)真的聽(tīng)的，這是起碼的尊敬。