1、水溫要適中
早晨起床之后，建議喝溫水，因?yàn)榇藭r(shí)的腸胃還處于睡眠模式，喝冰水會(huì)刺激胃黏膜引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。也不建議喝太熱的水，避免燙傷食道，建議喝40度左右的水。
2、選擇白開(kāi)水
早晨起床之后適合喝白開(kāi)水。有些人喜歡在早晨起床后喝蜂蜜水、淡鹽水等飲品，這些飲品是否合適要因人而異。
有些女性朋友認(rèn)為喝蜂蜜水能美容養(yǎng)顏，其實(shí)蜂蜜在溫度較高的水中攪拌，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且蜂蜜水中含有糖分，進(jìn)入身體之后需要經(jīng)過(guò)多重代謝，因此無(wú)法有效補(bǔ)充水分。
喝淡鹽水有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于便秘人群來(lái)說(shuō)比較適合，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致血壓更高，增加引發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此需要慎重選擇。
3、小口喝
晨起后我們的身體處于缺水狀態(tài)，此時(shí)喝水要小口喝，如果一次性補(bǔ)充過(guò)多水分，會(huì)讓身體感覺(jué)到非常不適。喝水量也不宜過(guò)多，300毫升左右即可。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，我們的身體處于缺水狀態(tài)，可在起床之后喝杯水來(lái)補(bǔ)充水分。上文給大家介紹了晨起后喝水的好處，大家在實(shí)行時(shí)還要注意3個(gè)事項(xiàng)，避免對(duì)健康造成影響。此外，刷牙前刷牙后都可以喝水，可根據(jù)自己的習(xí)慣來(lái)定，不需要太過(guò)講究。
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