我們的身體中含有很多水分，每天補(bǔ)充適量水有利于促進(jìn)新陳代謝。很多人會說喝涼水會傷胃，這是真的嗎?如果喝涼水會傷胃，那喝熱水更好嗎?有的人喝了涼水之后感覺不舒服，這是為什么?想要健康補(bǔ)充水分，怎么喝水才正確?
我們喝了涼水，在經(jīng)過口腔和食道之后，到達(dá)胃已經(jīng)不那么涼了。我們的胃有完整的體液分泌機(jī)制，能有效保護(hù)胃環(huán)境，如果不是一次性大量飲用涼水，其實對于腸胃來說并沒有太大影響。
1、患有腸易激綜合征
患有腸易激綜合征的朋友，本身腸胃就比較敏感，如果喝了涼水或吃了雪糕之類的冷飲之后，就容易導(dǎo)致腹瀉、腸胃不適等癥狀。
2、水不干凈
喝涼水之后不舒服可能是因為喝的水不干凈，水中有細(xì)菌、寄生蟲會導(dǎo)致腹瀉、腹痛的情況出現(xiàn)。
3、運(yùn)動之后喝涼水
如果是運(yùn)動之后喝涼水，也會導(dǎo)致身體不舒服。運(yùn)動之后，我們的身體溫度會升高，體內(nèi)的器臟溫度也會隨之升高，這個時候喝涼水，會導(dǎo)致腸胃溫度下降，從而引起不適。
