人體中需要大量的水來(lái)維持生命，但是很多人都是不喜歡喝水的，其實(shí)喝水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是百利而無(wú)一害的事情，而且還可以減肥，那么喝水減肥的方法是什么?不喝水的害處有哪些?哪些人應(yīng)該多喝水?一起來(lái)看看相關(guān)情況吧!

　　喝水減肥的方法

　　1、早晨一杯水

　　在起床的時(shí)候，很多人會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充大量的水分，早上喝杯水有效促進(jìn)排便，在喝水的時(shí)候順時(shí)針的按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體的排毒效果幫助減肥。

　　2、小口喝水

　　喝水并不是在感覺(jué)到口渴的時(shí)候喝，有的人因?yàn)樘诳柿?，所以著急喝水，其?shí)喝水是要慢慢的喝，這樣才可以讓身體吸收全部的水分，過(guò)快的喝水只會(huì)讓水在身體中走個(gè)過(guò)場(chǎng)，這樣對(duì)排毒和補(bǔ)充水分效果是不大的。

　　3、飯前喝水

　　喝水的時(shí)間也是要有選擇的，在吃飯之前，我們可以先喝杯水，這樣就會(huì)感覺(jué)很飽，在吃飯的時(shí)候就會(huì)少吃了，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。

　　不喝水的害處

　　1、色斑

　　色斑是怎么來(lái)的呢?其實(shí)很多的時(shí)候就是因?yàn)樯眢w缺水導(dǎo)致的，水分充足的女性色斑的概率是相對(duì)來(lái)說(shuō)少的，因?yàn)椴缓人呛苋菀鬃屔眢w上漲色斑。

　　2、肥胖

　　不喝水是很容易肥胖的，因?yàn)楹人偈呛苋菀自斐缮眢w的代謝循環(huán)不穩(wěn)定，而且讓身體的排毒系統(tǒng)變差，這樣讓身體肥胖的概率是提高了百分之50%。

　　3、咳嗽

　　喝水太少是很容易造成喉嚨的不舒服，喉嚨經(jīng)常說(shuō)話是很容易造成干燥，不喝水很容易發(fā)炎上火的，對(duì)喉嚨和聲帶都是不好的。