懶人喝水快速有效減肥法，相對(duì)于普通的肥胖者來(lái)說(shuō)，是很有效果的，而且不需要有任何的壓力，也不會(huì)強(qiáng)迫你去節(jié)食或是絕食，重要的是，只需要喝水就可以瘦身，不但能達(dá)到甩脂的效果，而且還能給你帶來(lái)水嫩的肌膚?？旌托【幰黄鹂纯春人趺磶团藴p肥吧

　　喝水減肥法：清晨

　　每天清晨起床后，空腹喝一杯溫?zé)岬拈_(kāi)水，大約300ml左右，不要猛喝，不然容易導(dǎo)致頭昏目眩、惡心想吐等，因?yàn)榘组_(kāi)水不含有任何物質(zhì)，還能補(bǔ)充細(xì)胞的水分和降低血液的粘稠度，所以通常在飲用開(kāi)水的30分鐘后，你會(huì)感覺(jué)到便意，從而排出一晚上的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　喝水減肥法：下午

　　下午喝水也是能夠瘦身的哦，當(dāng)你坐著的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你腰部上的肉都凸顯出現(xiàn)來(lái)，非常不美觀，這也是身體多余的贅肉哦，長(zhǎng)時(shí)間的坐著和高熱量食物的攝取很容易導(dǎo)致你發(fā)胖，這個(gè)時(shí)候來(lái)上一杯花茶，不但克制了你想吃東西的心，還能提神甩去你的贅肉哦。

　　喝水減肥法：晚餐

　　晚餐如果你不會(huì)感覺(jué)太餓的話(huà)，建議你就不要吃了，多吃一點(diǎn)水果就夠了，多喝一些水，很快就能過(guò)去的哦，這樣不但能夠排出你今天一天體內(nèi)的廢物，還能加快你的新陳代謝。

　　喝水減肥法：餐前

　　因?yàn)槿梭w喜歡把餓和渴的感覺(jué)混為一談，所以很多人都會(huì)誤以為渴了是餓了，從而吃很多東西，但是一般來(lái)說(shuō)是只因?yàn)樯眢w需要水而已，餐前喝水的話(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的進(jìn)食量大大的減少，對(duì)食物也沒(méi)有那么渴望，有了足夠的水分，身體會(huì)更喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

　　餐前喝水的話(huà)，能夠有效的減輕你的饑餓感，減少食物的攝取量，長(zhǎng)期下去的話(huà)，你的胃口自然而然也就會(huì)變小了，但是要注意的是，在吃飯的中場(chǎng)是不能喝水的，雖然你的胃部會(huì)感覺(jué)到更飽，但是你的嘴巴卻也更想吃東西哦。

　　研究表明，一杯水可以刺激你的交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1.5-2個(gè)小時(shí)哦，接著腎上腺素可以使你身體的脂肪慢慢的消耗掉，你明顯能感覺(jué)到體重的下降，與其節(jié)食，這種方法更簡(jiǎn)單也更容易堅(jiān)持。

　　很多MM其實(shí)并不胖，但是吃完飯后很容易出現(xiàn)小肚子鼓鼓的情況，不想少吃的話(huà)，只能忍受了，其實(shí)有一種方法是可以改變這種狀況的哦，比如在吃飯前先喝水再喝湯接著吃蔬菜，后吃米飯就可以解決這個(gè)情況了。

　　后需要注意的是，不要覺(jué)得光喝水就能瘦身，要搭配運(yùn)動(dòng)和飲食才是王道，單純的喝水只能解決你的便秘問(wèn)題，不能有實(shí)質(zhì)性的解除你發(fā)胖的根源哦。