刷牙是我們每天起床后都需要做的一件事情，但是有沒(méi)有人注意一個(gè)細(xì)節(jié)，在起床后你是先刷牙還是先喝水的?有人說(shuō)起床后不刷牙就喝水對(duì)健康不好，這是真的嗎?小編給大家講講早上刷牙的那些事，一起了解一下吧。
起床喝水之前，應(yīng)該先刷牙。如果直接喝水，會(huì)把口腔的細(xì)菌和污物帶入人體?這個(gè)說(shuō)法，曾經(jīng)嚇到了很多人!但真相到底怎么樣?口腔：超級(jí)細(xì)菌培養(yǎng)皿，但里面也分好壞!
保持牙齒清潔很重要
口腔本就是一個(gè)超級(jí)細(xì)菌培養(yǎng)皿，不分晝夜。
人類(lèi)的口腔中已發(fā)現(xiàn)的寄生細(xì)菌高達(dá)700多種。一個(gè)正常人的口腔細(xì)菌達(dá)500億個(gè)。
口腔里的細(xì)菌并不全都是壞的，其中也不乏有益菌。只要細(xì)菌總體數(shù)量控制在正常范圍，各種菌會(huì)相愛(ài)相殺，維持動(dòng)態(tài)平衡，無(wú)需擔(dān)憂。
喝水：并不能把大量細(xì)菌帶入肚子里，且還有腸胃殺死它們!
晨起一杯水，放心喝
細(xì)菌沒(méi)那么容易被喝水“帶走”，并不需要刻意刷牙后才喝水。
以大量聚集細(xì)菌的牙齒為例，牙菌斑幾乎只能靠物理作用(刷牙和摩擦)破壞。喝水，并不能帶來(lái)多大摩擦力，喝水對(duì)牙菌斑的沖刷作用基本可以忽略。因此，不用擔(dān)心牙垢里的細(xì)菌被喝進(jìn)體內(nèi)。
即便把它們隨水喝下，還有腸胃這道保險(xiǎn)，它們終會(huì)被胃酸和腸道里的有益菌殺滅。
1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面?！?/p>
