很多人都聽說過感冒要多喝水，加快身體的新陳代謝，讓體內(nèi)的病毒快速排出體外，這樣感冒就好得快了，但是事實真的是這樣嗎?其實有關(guān)喝水我們的很多認(rèn)知都是錯誤的，那么對于喝水存在哪些誤區(qū)呢?
感冒后適量喝水確實能產(chǎn)生更多尿液，讓體內(nèi)的廢棄物質(zhì)排出，而且感冒發(fā)燒時身體會出汗，導(dǎo)致水分流失，因此適量補(bǔ)水有必要的，但是不需要水杯不離手地大量喝水。
大量補(bǔ)充水會導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀離子得到稀釋，鈉元素的濃度下降會導(dǎo)致乏力、眩暈等不適癥狀，身體就會通過排尿、出汗等方式將體內(nèi)的水分排出，造成“自發(fā)性脫水”，因此建議大家感冒時不要大量喝水，適量補(bǔ)充水分就可以了，如果出汗過多，也可以適量補(bǔ)充電解質(zhì)，這樣才能讓感冒更快好起來。
有關(guān)喝水的誤區(qū)有哪些
1、飯前喝水能幫助減肥
不少想要減肥的人會在飯前喝些，這樣能減少食物的攝入量，增加飽腹感。有研究發(fā)現(xiàn)，想要通過飯前飲水來減肥，需要喝很多水，50斤的人可能要喝到1500毫升的水，我們往往喝不了這么多水，如果只是單純喝400-500毫升的水，只能稀釋胃液，從而影響消化。雖然進(jìn)食量確實減少了，但是也很容易產(chǎn)生饑餓感，饑餓會讓我們增強(qiáng)食欲，從而攝入更多能量。
