大家都知道我們每天要攝入足量的水分，才能維持身體的新陳代謝，對(duì)身體健康有利。有些人在減肥期間也會(huì)多喝水，那么多喝水有助于減肥嗎?關(guān)于喝水有很多誤區(qū)，正確喝水才對(duì)身體健康有好處，那么喝水要注意哪些事項(xiàng)呢?
攝入足量的水分對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有幫助的。但是首先我們要明確是白開(kāi)水，而不是飲料。飲料中不僅含有水分，還含有其他物質(zhì)，比如糖分，喝飲料會(huì)讓我們攝入過(guò)多能量，從而影響減肥效果。
其實(shí)我們的胃部容量是有限的，當(dāng)胃部充盈時(shí)會(huì)產(chǎn)生飽腹感，在進(jìn)餐之前或者進(jìn)餐時(shí)適量喝水，能增強(qiáng)飽腹感，從而減少其他食物的攝入。此外，體內(nèi)的水分充足，會(huì)產(chǎn)生一定量的尿液，從而加快身體的新陳代謝，讓體內(nèi)的廢棄物質(zhì)更快被排出，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，從而幫助控制體重。
有研究表明，即使喝涼水，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是有幫助的。和那些喝水少的人相比，每天喝1升以上的水，體重更容易控制在合理范圍內(nèi)。
如果是因?yàn)槠綍r(shí)久坐不動(dòng)導(dǎo)致下半身肥胖，在倒水和上廁所時(shí)會(huì)增加我們的運(yùn)動(dòng)量，從而加快血液循環(huán)，也能減輕久坐對(duì)身體造成的傷害。
