早上大家都有喝水的習慣嗎？在這個時候一定要喝點水，這樣身體才會比較舒服。早上喝什么好？水的選擇也是有講究的哦！早上喝水的作用是什么？如果你對這些不了解的話，不妨一起來看看今天的文章介紹吧!

　　早上喝什么好

黑咖啡

早上的時候喝點黑咖啡是非常好的，黑咖啡中含有一些咖啡因，能讓人的疲勞感很快的消失，達到提神的效果，讓你變得更加有精神，有活力。黑咖啡還具有消除水腫的作用，它能夠讓體內(nèi)多余的水分快速代謝，水腫嚴重的朋友也很適合喝。

白開水

　　早上喝白開水也是一個很好的選擇，白開水和其他的飲料相比，優(yōu)勢在于每個人的家里都有，而且不會刺激人的身體，即使是患有一些疾病，體質(zhì)不好的人，喝點白開水都是可以的。它能幫助解渴，早上起來之后記得要喝一點。

　　淡鹽水要慎重飲用

　　喝鹽水對身體很好的說法已經(jīng)深入人心了，但實際上并不是所有人都適合在早上喝鹽水的。如果是患有三高的朋友，那么千萬不要喝鹽水，否則你的病情會變得更加嚴重。即使要喝，也一定要少喝，加少許的鹽就可以了。

　　蜂蜜水養(yǎng)生功效大

　　蜂蜜中富含多種糖分和膳食纖維，對于人體的保健效果也很好。如果常喝蜂蜜水的話，我們的便秘問題就可以得到緩解，另外還能美容和滋養(yǎng)皮膚。蜂蜜水不適合正在減肥以及有高血糖的人士喝，希望大家要注意一下自己的情況。

　　喝檸檬水

　　檸檬里面含有大量的維生素C，而且口味比較酸，早上來一杯可以很好的起到提神作用，還能幫助美容、潤腸，是很適合早上喝的。

　　不過也有人認為檸檬是屬于感光類的食物，也就是說吃了檸檬之后皮膚對于紫外線的吸收會加強，所以保險起見，在喝了檸檬水之后要做好防曬工作。

　　早上喝水的作用

　　補充水分

　　夜間我們的身體會不停的運作，這個過程中需要消耗大量的水分，所以早上起來的時候我們往往會感覺到很明顯的口干，喝點水可以很好的補充水分。