如何正確喝水？喝水這件事情看似是我們每個(gè)人都會(huì)的，但實(shí)際上它也有很多的門道在里面，不少人每天喝水的方法都是有問題的。喝水的誤區(qū)我們應(yīng)該要了解，掌握正確的喝水方法，這樣對于健康會(huì)更有益，具體一起來看文章吧。

　　喝水的誤區(qū)

　　喝水過多

　　喝水對于健康有好處，于是有些人就不斷的喝水，這樣其實(shí)是不對的。因?yàn)槊總€(gè)人對于水的需求量是不同的，但是可以肯定的是，都是有一個(gè)上限的，我們要注意適量的喝水，不是喝得越好，成人一般每天喝8杯水就足夠了。

　　睡前醒后不喝水

　　睡覺的過程中我們的身體會(huì)消耗很多的水分，所以在睡醒了之后，應(yīng)該要及時(shí)的補(bǔ)充水分。有的人睡醒了之后沒有喝水的習(xí)慣，都是等了幾個(gè)小時(shí)之后，感覺到很渴了才喝水，這樣是不好的，建議大家醒了之后立馬就要喝。

喝放置時(shí)間很久的水和茶

如果外出了一段時(shí)間，回家之后建議要重新燒水喝，不能喝放了好幾天的水。因?yàn)檫@樣的水里面可能已經(jīng)有很多的污垢和細(xì)菌了，喝了會(huì)影響健康。不僅是水，其他的比如牛奶、茶水等飲料，只要開封的時(shí)間久了都是不能喝的。

　　開水燒法不當(dāng)

　　白開水是適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會(huì)注意到的問題，肯定有人會(huì)想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實(shí)并不是這么簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。

　　原因在于：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會(huì)增加，而水溫達(dá)到沸點(diǎn)保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會(huì)降到低，適合人體飲用。因此，燒開水時(shí)先將自來水靜置一會(huì)，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。

　　其實(shí)，喝水不只是為了解渴，更多的時(shí)候是幫助人體進(jìn)行新陳代謝，而且人的意識具有慣性，平時(shí)越是不注意喝水就會(huì)導(dǎo)致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心腦血管疾病。

　　因此，平時(shí)要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時(shí)飲上一口，對身體大有裨益。

　　如何正確喝水

　　喝水適時(shí)很重要

　　所謂的喝水要適時(shí)，也就是說在合適的時(shí)間喝水很有必要。建議大家把喝水這個(gè)任務(wù)平均的分配在一天的各個(gè)時(shí)間段里面，不要想起來了就喝上兩三杯，想不起來就半天都不喝。

　　你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的時(shí)候各喝一杯水，這樣可以勻速的補(bǔ)充身體需要的水分。白開水是推薦的，溫水即可，太熱或者太冰的水都不建議喝。