喝水存在很多的誤區(qū)，這點(diǎn)可能是很多人在平時都會忽視的吧！喝水的時候如果犯了禁忌，那么對于身體健康是會產(chǎn)生一些負(fù)面影響的。如何正確喝水？喝水的方法我們每個人都應(yīng)該要了解一下，讓我們一起來看下面的文章。
水的選擇
自來水是不能喝的，還有井水也不要直接喝，想喝的話一定要燒開之后再喝。因為這些水都是可能會含有一些細(xì)菌、寄生蟲的，需要經(jīng)過高溫的加熱之后，才會變得衛(wèi)生、干凈。即使很渴，也不要喝這些水，否則容易造成一些問題。
喝水過多
喝水對身體好，這句話是我們都知道的，但是不代表喝得越多就越好，還是要有一個度的。比如說對于成人而言，一般一天內(nèi)喝八杯水是比較合適的，如果做了運(yùn)動，或者是很熱的話，可以多喝一兩杯，但是不能超過這個大概的量。
睡前醒后不喝水
由于人在睡覺的時候會代謝很多的水分，所以我們在起來了之后應(yīng)該要及時的喝點(diǎn)水，補(bǔ)充水分，這樣身體會感覺舒服一點(diǎn)。在睡前的時候也可以少量的喝點(diǎn)水，但是注意不要喝太多了，否則半夜可能會需要起來上廁所，影響睡眠質(zhì)量。
渴了才喝水
這也是一種常見的壞習(xí)慣，很多朋友遵循所謂的自然法則，不渴不喝水，這是非常錯誤的理念。
其實，喝水不只是為了解渴，更多的時候是幫助人體進(jìn)行新陳代謝，而且人的意識具有慣性，平時越是不注意喝水就會導(dǎo)致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴(yán)重時可導(dǎo)致心腦血管疾病。
因此，平時要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時飲上一口，對身體大有裨益。
如何正確喝水
喝水適時很重要
所謂的喝水要適時，也就是說在合適的時間喝水很有必要。建議大家把喝水這個任務(wù)平均的分配在一天的各個時間段里面，不要想起來了就喝上兩三杯，想不起來就半天都不喝。
你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的時候各喝一杯水，這樣可以勻速的補(bǔ)充身體需要的水分。白開水是推薦的，溫水即可，太熱或者太冰的水都不建議喝。
