1、分清藥用和食用維生素C

　　想要通過服用維生素C片來補(bǔ)充維生素C，首先要分清服用的是藥用維生素C還是食用維生素C，藥用維生素C通常用來治療敗血癥、紫癜等疾病，不可以長期服用，需要遵醫(yī)囑服用。

　　2、適量補(bǔ)充

　　維生素C并不是吃得越多越好，通常維生素C攝入過多會(huì)通過汗液和尿液排出體外，不會(huì)長期聚集在體內(nèi)，但是會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因此建議大家一定要按照藥物的說明書選擇正確的劑量來服用。

　　3、服用其他藥物則不宜服用維生素C

　　在服用藥物治療疾病時(shí)，要停止服用維生素C，因?yàn)樗幬锟赡芡S生素C之間產(chǎn)生反應(yīng)，從而影響藥效或者出現(xiàn)不良影響，因此服藥期間不宜服用維生素C。

　　4、用溫水沖泡維生素C泡騰片

　　除了片劑維生素C，還有維生素C泡騰片，超過80度的水會(huì)破壞維生素C的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致其很容易被氧化分解，因此建議大家用40度的溫水來沖泡，不僅口感更好，而且不會(huì)影響其藥效。

　　結(jié)語：維生素C是身體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是對(duì)于出現(xiàn)感冒發(fā)燒、口腔潰瘍時(shí)額外補(bǔ)充，對(duì)緩解身體不適并沒有太大作用。只要飲食健康，通常是不需要額外補(bǔ)充維生素C的，如果需要通過補(bǔ)充維生素C來治療疾病，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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