維生素是我們身體重要的營養(yǎng)素，參與很多器官和組織的運行，有些維生素身體可以自己產(chǎn)生，有些維生素需要從食物中獲取，我們經(jīng)常看到有些人額外補充維生素，其實并不是所有人都需要吃維生素，哪些人不需要額外補充維生素呢?如果體內(nèi)缺乏維生素，可適量補充來促進身體健康，那么在補充維生素時要注意哪些事項呢?
1、不缺乏維生素的人
維生素通常適合缺乏維生素的人群補充，如果體內(nèi)不缺乏維生素，卻要額外補充，很有可能導(dǎo)致體內(nèi)維生素含量超標，加重身體代謝的負擔(dān)。
2、處于更年期的人
更年期的人體內(nèi)的激素水平會有所改變，此時補充維生素，會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平升高，加重身體的不適感，此時不建議補充維生素E，因為維生素E是一種脂溶性維生素，過量補充可促進新陳代謝，還會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平升高。
3、尿路結(jié)石患者
如果額外補充維生素C，會導(dǎo)致體內(nèi)的維生素C含量增加。維生素C進入身體，經(jīng)過肝臟的代謝后會變成草酸，體內(nèi)含有過多草酸會增加患結(jié)石的風(fēng)險，還會影響身體對于鈣物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致尿路結(jié)石的癥狀更加嚴重，因此患有尿路結(jié)石的人群不建議額外補充維生素C。
4、糖尿病患者
糖尿病患者不宜補充維生素B3，體內(nèi)維生素B3含量增多會導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病患者對于血糖的控制。
