陷阱二：粗糧吃了對身體好，不妨多買點回家!

　　日常生活中吃的精米白面屬于細糧，燕麥、高粱、紫米和玉米等，則為粗糧。粗糧中含有較多的膳食纖維素，很多人都用來減肥、養(yǎng)生，五谷雜糧養(yǎng)生坊等養(yǎng)生店也開了不少。

　　適量吃些粗糧的確對腸胃不好的人有一定的幫助，將粗糧作為主食，合理攝入可以減肥瘦身，但是，并不能輕易聽信無良商家說的“粗糧吃了對身體好，不妨多買點回家”，因為吃多了也會進一步損傷消化系統(tǒng)，好的飲食養(yǎng)生法實則是保持膳食營養(yǎng)攝入均衡，食物豐富多樣化。

　　陷阱三：鈣片買得越多越好，買回家保你不吃虧!

　　鈣是必不可少的營養(yǎng)元素，我們身體內(nèi)每個器官的正常運作都離不開鈣的支持，但隨著年齡的增長，鈣大量流失，或者體內(nèi)缺鈣的時候，需要注意補鈣，以防出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

　　對于補鈣，建議科學(xué)進行，專家表示，每人每天攝入的鈣質(zhì)量不宜超過1000mg，更不要相信某些商家“鈣片買得越多，補得越多越好”的說法，否則不但不能補鈣、養(yǎng)生，反而會引發(fā)高鈣血癥、腎結(jié)石等疾病，不利于身體健康。

　　除此之外，養(yǎng)生不能光靜不動，正確的養(yǎng)生需要動靜結(jié)合，這樣才有助于保養(yǎng)五臟，增強體質(zhì)，使生命得以綿長。

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