從某種意義上來講，睡眠質(zhì)量決定著我們的生活質(zhì)量，一般良好的睡眠可以一覺睡到自然醒，而難以入睡、睡著后容易醒、夢多等，都屬于睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，短期內(nèi)可能看不到明顯的影響。但是，長期這樣下去不僅會給精神、心理上帶來痛苦，還會真真切切地表現(xiàn)在臉上。
如果睡眠不好，通常可以從臉上3種癥狀觀察出：
1、長斑長痘，面容憔悴
從自然科學(xué)角度來講，一覺睡到天亮是一件再好不過的事情，如果經(jīng)常因為睡眠障礙，多夢、早醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠時間不足，那么就會導(dǎo)致機體抵抗力下降，體內(nèi)激素水平失衡或者紊亂，使得臉上容易長痘痘。
而且長期睡眠質(zhì)量不好的人，色素沉著往往不均勻，臉上會出現(xiàn)多個小斑點，除了皮膚問題以外，生活經(jīng)驗還告訴我們，睡不好覺也容易浮腫，面容憔悴的樣子，會讓人整個看上去老了不少歲!
2、出現(xiàn)皺紋、皮膚下垂
研究表明，睡眠質(zhì)量差，睡不好，睡不足等，會導(dǎo)致膠原蛋白因此而減少。睡眠過程中，可以幫助我們的皮膚產(chǎn)生新的膠原蛋白，以防皮膚出現(xiàn)下垂問題，所以睡得足，睡得好，對于皮膚而言非常重要。
