除了正常消耗外，陽氣充足的人，一般很少做這3件“吸陽”之事：

　　1、經(jīng)常熬夜

　　中醫(yī)朱良春經(jīng)驗(yàn)：每晚23點(diǎn)至午夜1點(diǎn)，是人體陰陽交接的時(shí)候，12點(diǎn)之前入睡是鎖住體內(nèi)陽氣好的時(shí)間?？赡芘紶柊疽淮我共粫﹃枤狻⒔】翟斐擅黠@的影響。

　　但是，如果經(jīng)常熬夜，超過午夜1點(diǎn)還沒有成功入睡，即會耗損大量的陽氣，導(dǎo)致陽氣不足，精神萎靡，即使第二天睡到很晚才起來，通常也難以將陽氣給補(bǔ)回來。

　　2、偏愛冷食

　　隨著冰箱的普及，越來越多的人喜歡吃冰凍食品，或者生冷水果、生三文魚片，喝冷飲等，食用的過程中可能會感覺很舒爽、刺激，但同時(shí)對身體造成的危害也比較大，尤其是在天氣很熱，陽氣外散的時(shí)候，吃冷食更容易耗損陽氣，而那些陽氣充足的人從不做此事。

　　3、運(yùn)動不當(dāng)

　　生命在于運(yùn)動，這話一點(diǎn)不假，因?yàn)楹芏嗌眢w不適、疾病都和缺乏運(yùn)動有關(guān)，但《扶陽講記》中有記載，動可生陽，亦可耗陽。

　　例如，運(yùn)動時(shí)，需要消耗陽氣，過量運(yùn)動時(shí)，則會大量消耗陽氣，長此以往，容易陽氣不足;運(yùn)動屬生發(fā)，春、夏季白天時(shí)，適合運(yùn)動，而晚上運(yùn)動、冬季大量運(yùn)動則違反了“生長收藏”的順序，進(jìn)而易耗損陽氣。

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