很多人已經(jīng)養(yǎng)成了吃飯時(shí)看手機(jī)的習(xí)慣，如果沒有手機(jī)可看，還有可能出現(xiàn)食欲不振、心神不寧等癥狀，增加對(duì)于手機(jī)的依賴感，也會(huì)在一定程度上影響我們工作和學(xué)習(xí)的積極性。
6、影響和家人朋友的交流
吃飯時(shí)和家人、朋友聊一聊，有助于感情的維護(hù)，如果吃飯時(shí)只顧著玩手機(jī)，不僅是不禮貌的行為，也會(huì)讓家人朋友之間的感情變淡。
1、吃飯時(shí)姿勢(shì)不對(duì)
有的人吃飯時(shí)喜歡蹲著吃、有的朋友喜歡坐在地上吃，也有的朋友喜歡站著吃，這些吃飯姿勢(shì)，都有可能會(huì)導(dǎo)致腹部受到壓力，從而影響消化液的分泌，建議大家吃飯時(shí)選擇高度合適的桌子和板凳。
2、邊吃飯邊喝水
一些朋友吃飯時(shí)喜歡喝水，其實(shí)這樣做對(duì)身體健康也不利。飲用大量水會(huì)沖淡胃液，從而降低胃液的消化功能，造成消化不良。如果喝了很多水，還有可能增加飽腹感，影響進(jìn)食量，吃過飯沒多久就會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺，長(zhǎng)期如此，還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
3、吃飯時(shí)間短
有些朋友吃飯的時(shí)間很短，狼吞虎咽就吃完了一餐飯，長(zhǎng)期這樣做對(duì)身體健康也是很不利的。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽有助于唾液對(duì)食物的消化，還能減輕消化道的負(fù)擔(dān)，讓食物更充分的消化，也能提高身體對(duì)于食物的吸收概率。
結(jié)語(yǔ)：吃飯時(shí)看手機(jī)，對(duì)身體的危害比較大，建議大家及時(shí)意識(shí)到危害，并且盡早改掉這個(gè)不良習(xí)慣。吃飯時(shí)還要注意正確的姿勢(shì)、減少喝水量，這樣做才能讓我們的身體更加健康。
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