吃飯不僅是為了給身體補(bǔ)充能量，也是為了滿足我們的味蕾。部分人會(huì)因?yàn)轲囸I、沒有時(shí)間或養(yǎng)成了不良的進(jìn)食習(xí)慣，五分鐘就解決了一頓飯，這樣做對(duì)身體有什么影響呢?吃得太快不利于身體健康，那吃飯多長時(shí)間比較合適呢?怎樣吃飯才屬于正確的飲食習(xí)慣?
1、消化不良
吃飯?zhí)鞎?huì)導(dǎo)致胃部的消化液無法及時(shí)分泌，食物會(huì)囤積在胃部，導(dǎo)致消化不良。
2、誘發(fā)腸胃疾病
長期快速進(jìn)食還有可能誘發(fā)腸胃疾病，大量進(jìn)食之后會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，降低腸胃的生理免疫功能，容易導(dǎo)致細(xì)菌炎癥感染，誘發(fā)腸胃疾病。
3、食物營養(yǎng)吸收不完全
進(jìn)食太快時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致咀嚼不完全，食物研磨不充分，會(huì)導(dǎo)致食物進(jìn)入消化系統(tǒng)之后無法充分消化，身體也無法充分吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，大量營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)直接被排出，造成浪費(fèi)。
4、導(dǎo)致肥胖
身體吃飽之后大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)停止進(jìn)食，如果吃飯很快，會(huì)導(dǎo)致大腦在發(fā)出信號(hào)之前就已經(jīng)進(jìn)食過量，長期如此，會(huì)導(dǎo)致肥胖。此外，胃部中的食物增多，會(huì)導(dǎo)致消化功能逐漸增強(qiáng)，加快對(duì)食物的消化、吸收，更容易出現(xiàn)饑餓感，導(dǎo)致進(jìn)食更多，誘發(fā)肥胖。
5、增加食管癌的發(fā)病幾率
有調(diào)查研究表明，進(jìn)食過快的人群患食管癌的幾率比普通人要高2.5倍。食物在沒有研磨充分的情況下就被咽下，很容易導(dǎo)致食管黏膜出現(xiàn)磨損，增加食管炎的幾率，長期如此，會(huì)導(dǎo)致食管部位細(xì)胞發(fā)生惡變，增加患食管癌的幾率。
