現(xiàn)在很多人都有不良的生活習慣，部分人有睡前玩手機的習慣，這一點可以說是非常不好的，它首先影響到就是人們的睡眠，還可能會增加患有某些疾病的風險，睡前玩手機的危害有哪些?現(xiàn)在人們都控制不住玩手機，將時間控制在多久好?

　　睡前玩手機的危害

　　第一、損害視力

　　左右橫躺玩手機對眼睛有比較大的壓迫，總是有這個情況，可能不出一個月左右眼的視力就會出現(xiàn)偏差，還有躺著玩手機，枕頭也會給眼睛造成壓迫，會有供血不足的情況，這樣眼睛會有腫脹感，也會有影像重疊。

　　第二、影響智力

　　手機輻射是比較大的。人體的血液需要維持一個正負極電荷的平衡，屏幕輻射會給身體造成細微的影響，雖然開始影響不大，但是長時間下去會有很多壞處，也會導(dǎo)致免疫力下降，一些人會有惡心和易疲憊等癥狀，手機輻射會影響到腦部神經(jīng)系統(tǒng)，降低人們的智力。

　　第三、頸椎反弓

　　正常人體都有頸椎生理彎曲的情況，如果沒有生理彎曲，甚至已經(jīng)開始向相反的地方彎曲，被人們叫做反弓。“頸椎反弓”是頸椎病常見的病理基礎(chǔ)，如果大家總是有臥高靠背看電視躺著玩手機的不良姿勢，就會導(dǎo)致頸椎反弓。

　　第四、增加猝死的幾率

　　睡前玩手機其實就是變相的熬夜，熬夜對人體產(chǎn)生的危害是非常大的，是難以估量的，如果長時間熬夜容易導(dǎo)致一些心血管方面的疾病，甚至會引起猝死。身邊存在很多的例子，很多人就是因為熬夜失去寶貴生命的，大家千萬不要掉以輕心。

　　第五、慢性勞損