3、虛：內(nèi)臟如果虛，功能和活力就會變?nèi)酰瑑?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。

　　3、堅果

　　堅果富含脂肪，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。此外，堅果還具有溫?zé)?、滋補(bǔ)作用，有助于驅(qū)寒。堅果中本身就含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說不飽和脂肪酸或者是維生素，中醫(yī)認(rèn)為堅果具有溫?zé)岬男再|(zhì)，具有補(bǔ)腎、健腦、強(qiáng)心健體、抗寒的功能。堅果搭配核桃棗粥、榛子枸杞粥、花生棗豬蹄湯、板栗燜雞、腰果蝦肉等具有良好的溫補(bǔ)作用，制作簡單方便。

　　4、羊肉

　　羊肉有溫補(bǔ)作用，適當(dāng)吃些羊肉有助于驅(qū)寒，羊肉中本身就含有豐富的維生素鐵元素，還有鈣元素，那么在這個過程中就可以補(bǔ)充人體所需要的熱量，對于個人的健康來說也可以發(fā)揮一定的幫助，快速的緩解個人的問題。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解體寒了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，多吃一點溫補(bǔ)性的食物，多吃紅棗之類的食物，一旦出現(xiàn)了體寒應(yīng)該要盡早的改善。