體寒是很多人都重視的問題，它主要出現(xiàn)在女性身上，得了體寒后會(huì)比較虛弱，此時(shí)要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人體體寒的原因有很多，可能是疾病問題，也有不良的生活習(xí)慣，體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
在平時(shí)大家要做好身體保暖，不管在什么時(shí)候，大家都要做到穿衣暖和的情況，這樣能避免寒氣進(jìn)入到身體中，避免體寒加重，生活中大家要佩戴好圍巾，口罩和手套等保暖物品，天氣變暖的時(shí)候，也不要穿的很少。
每天晚上用溫水泡腳，多數(shù)體寒的人四肢血液循環(huán)不是很好，可以在睡覺之前泡腳，這樣能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，能改善因?yàn)轶w寒造成的腹痛癥狀，還能減少關(guān)節(jié)疼痛，在泡腳的時(shí)候，可以在里面加上艾葉。
艾灸，艾灸是中醫(yī)溫補(bǔ)的方法，它能驅(qū)除體寒癥狀，這樣就能做好保暖了，體寒的女性，艾灸的部位有很多，大家可以在腹部和肚臍等位置進(jìn)行艾灸，艾灸能讓身體中的寒氣更快排出來(lái)。
從飲食上進(jìn)行改善，平時(shí)不要吃生冷刺激性的食物，寒涼的食物會(huì)加重腹痛腹瀉等，會(huì)加重體寒，而應(yīng)該多吃一些牛肉，羊肉，雞肉，大蒜，辣椒，山藥，桂圓等滋補(bǔ)性的食品。
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間坐著或者長(zhǎng)久時(shí)間站立的人，容易加重體寒，而經(jīng)常得站起來(lái)走走或者是每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾次，對(duì)體寒的調(diào)理也有幫助。
體寒的原因
1、體寒跟激素變化有關(guān)系：在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。女性在月經(jīng)期間以及生育時(shí)都會(huì)有很大的激素變化，此時(shí)不注意保暖，容易導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
2、有些疾病會(huì)導(dǎo)致體寒。像多發(fā)于青年女性的疾病雷諾病、雷諾現(xiàn)象和多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾病，還有多發(fā)于中年的疾病血栓閉塞性脈管炎，都可能造成體寒。
3、血液循環(huán)障礙導(dǎo)致體寒。比如說有心臟衰弱、貧血等疾病，是的血液的循環(huán)不暢，有循環(huán)障礙。從而不能使血液供應(yīng)到身體的末梢部位。所以體寒的人總會(huì)感到手腳冰涼。
